歌う時に唾がたまる原因や抑える方法を徹底解説

「歌っている最中に唾がたまって困る。」

カラオケで歌っている最中
盛り上がり過ぎて唾が飛んでしまった。

バラードのようなゆったりした
歌ならまだ良いでしょう。

でもラップのような早い調の歌を歌うと
唾が溜まってしまいますよね。

今回はそんな方のための記事を書きました。
是非チェックしてみてくださいね。

唾液が出すぎるのを防ぐ方法とは

歌う前に歯を磨く

唾液の分泌は食事に影響を受けます。
食事をすると唾液の分泌が増えるんですね。

なので、歌う前には歯磨きによって
口の中を何も食べていない状態にしましょう。

水以外は飲まない

唾液の分泌は食事の内容に影響を受けます。

カラオケではジュースなどを飲みながら
歌うことも多いかと思います。

しかし、甘いものや酸っぱいものは
唾液の分泌を促してしまうんです。

なので、歌う前には甘い物や酸味のある物は
飲まない、食べないようにしましょう。

水以外では、渋い味のお茶は唾液の
分泌を抑えてくれるのでおすすめです。

リラックスする

生活習慣や食生活の乱れ、緊張のし過ぎ
で唾液の分泌が増えるということがあります。

特にカラオケなどで人の前で歌う時は
緊張してしまいがちです。

しかし、唾液の出過ぎを避けるためにも
リラックスして臨みましょう。

緊張で上手く歌えない時の解決方法はコチラ

緊張で上手く歌えないという悩みを解決する方法は2つある！

2017.06.11

歌のブレスの位置を把握

どうしても歌っている途中で
唾液がたまってしまう

そんな方は、歌う曲のブレス(息継ぎ)
の位置を把握しておくのがおすすめです。

定期的に唾液を飲み込めれば
貯まることもありません。

上手くブレスをするコツについてはコチラ

【息継ぎができない人必見!!】上手くブレスをするコツ

2017.03.30

唾液が増えると良いこともある?

早い調の歌を歌っている最中
唾液は邪魔者でしかありません。

しかし、唾液には様々な
良い働きがあります。

唾液が増えるとストレス物質が発散されます。

また口の中が潤いやすくなり
話しやすさにもつながります。

口の中が乾きにくいと
長く歌っても喉の違和感を覚えにくいと言われています。

また口の中が潤っていると、発音もしやすくなります。

カラオケで口の周りの筋肉を鍛えると
唾液が出やすくなり、歌いやすい状態を保ちやすくなるんですね。

唾がたまる日と、口が渇く日は原因が違う

歌っているときの口の中の悩みは、「唾が多くて飲み込む間がない」だけではありません。むしろ本番や録音では、逆に口が渇いて歌いにくくなるという声のほうが多く聞かれます。厄介なのは、この2つが同じ日に交互に起きることです。緊張で渇いたと思ったら、休憩後に急にたまり始める、というのはよくあるパターンです。

どちらの状態なのかを見分けられると、打つ手が変わります。場面ごとの傾向を整理しておきます。

渇きを感じたときにやりがちなのが、大量にがぶ飲みすることです。一気に飲むとお腹が張って息を吸いにくくなり、かえって歌いづらくなります。少量をこまめにが基本になります。

飲み物の選び方と飲み方の一般論

ここで書けるのは、あくまで「歌う人の間で一般にこう言われている」という範囲の話です。効果を保証するものではありませんし、体質による差もあります。自分の体で試してみて、合うものを見つけてください。

基本は常温の水

もっとも無難とされているのが常温の水です。冷たすぎる飲み物は体が冷えて動きが硬くなりやすく、熱すぎるものは飲むタイミングが限られます。氷入りのドリンクを頼むなら、氷なしにしてもらうか、少し置いてから飲むという人が多いです。

避けられがちなもの

• 甘い飲み物…口の中に糖分が残って粘つきの原因になりやすいと言われます。飲むなら後で水を含んでおくと気になりにくくなります。
• 酸味の強いもの…唾液が出やすくなるとされ、唾がたまるタイプの人は本番前に避ける傾向があります。
• 炭酸飲料…ゲップが出やすく、録音中は扱いにくいという声があります。
• 乳製品…口の中に膜が残る感じがして歌いにくい、という人が一定数います。気にならない人もいるので、事前に試すのが確実です。
• カフェインやアルコール…水分として当てにしないほうがよい、というのが一般的な考え方です。

飲むタイミングを決めておく

歌の途中で飲むと、フレーズが途切れたり息が乱れたりします。カラオケなら曲の間奏、録音なら1テイクごとと決めておくと、飲むこと自体がリズムを崩さずに済みます。渇いてから飲むのではなく、渇く前に飲むほうが結果的に飲む量も少なく済みます。

唾が多いタイプと渇くタイプで、置くものを変える

自分がどちらに寄りやすいかがわかってきたら、手元に用意するものも変えていきます。唾がたまりやすい人は、水を飲む量よりも飲み込む間をどこに作るかのほうが効きます。曲を聞きながら、息を吸う場所のうち余裕のあるポイントを2〜3か所決めておき、そこで飲み込むと決めてしまうのが手っ取り早い方法です。

逆に渇きやすい人は、水のほかにタオルやティッシュを近くに置いておくと安心です。ただし録音中は、紙をこすったり動いたりする音がそのまま入ります。取りに行く動作も含めて、テイクとテイクの間にまとめてやると決めておきましょう。

粘つきが気になるとき、リップノイズにつながるとき

粘つきは「水で流す」より「湿らせ直す」

口の中が粘つくと、唇や舌が張り付いてピチャッという音が出やすくなります。このとき水を大量に飲んでも、粘つきの感覚はすぐには消えません。多くの人がやっているのは次のような対処です。

1. 水を口に含んで、飲み込まずに口の中全体に行き渡らせてから飲む
2. 唇を軽く閉じて「んー」とハミングし、口の中を動かす
3. 舌を口の中でゆっくり一周させて、乾いている場所を湿らせる
4. それでも気になるなら、いったん歌うのを止めて2〜3分あける

録音中に粘つきが出たときは、無理に録り続けないほうが結果的に早く終わります。粘ついたまま録ったテイクは、後で聞き返すとほぼ使えません。

口の中の状態は、そのままノイズとして録音に残る

宅録では、唾液の量や口の乾きは音として全部マイクに入ります。歌っているときには気にならなかった小さな音が、ヘッドホンで聞き返すとはっきり聞こえて驚く、というのは誰もが通る道です。

ピチャッ・チュッといった口の中の音への具体的な対策はリップノイズが起こる原因と改善方法にまとめてあります。あわせて、息を吸う音が目立ってしまう場合はブレスノイズを消すコツのほうが役に立ちます。どちらも、マイクとの距離や角度を少し変えるだけで軽くなることがあるので、歌い方を変える前に置き方から見直してみてください。マイクの立て方や部屋の作り方は歌ってみたの録り環境の作り方で解説しています。

本番前・録音前の準備を時間で区切る

当日になって慌てないために、前もって段取りを決めておくと安定します。以下は一例なので、自分の生活に合わせて調整してください。

30分前の「体と声を起こす」部分は、内容を決めておかないと省略されがちです。短縮版も含めた組み方は歌う前のウォームアップ・発声準備ルーティンで紹介しています。

カラオケボックスで録る場合は、部屋の空調が強く効いていることが多く、想像以上に乾きます。入室したら風向きを調整し、飲み物を近くに置いてから始めると後半が楽になります。機材や部屋選びも含めた進め方はカラオケボックスで歌ってみたを録音する方法を参考にしてください。

最後にひとつ。口の中の状態はその日の体調や環境に左右されるもので、毎回まったく同じにはなりません。完璧に整えることを目指すより、崩れたときの戻し方を持っておくほうが実用的です。強い違和感が続くときは、無理に歌い続けず、専門家に相談してください。

唾や渇きの出方は、ひとりの練習では再現しにくい

歯磨きや飲み物の選び方、ブレスの位置で飲み込む段取りといった対策は、自宅やカラオケなら試しやすいものです。難しいのは、唾がたまる・口が渇くという状態が、その場の緊張の度合いで大きく変わる点です。ひとりで歌っていたときには起きなかったのに、人前や配信になった途端に口の中の様子が変わる、というのはよくある話です。いちばん困る場面をひとりでは再現しにくいのが、この悩みの厄介なところと言えます。

できることのひとつは、人に聴かれる状況を少しずつ経験して、そのときの自分の傾向を知っておくことです。歌枠の始め方のように、まず画面越しから慣れていく進め方も選べます。

誰かの前で歌う機会を定期的に作りたいなら、レッスンに通うという選択肢もあります。毎回人の前で声を出すことになるため、緊張したときの自分の口の中の状態と、その場での対処を確かめる機会になったという声もあります。ボイトレ教室10校の比較を確認するで、通い方の違いを見てみてください。

※本記事は歌うときの唾液の扱いについて整理したもので、唾液や口内の状態が健康・疾病に与える影響について述べたものではありません。口の渇きや違和感が続く場合は、耳鼻咽喉科や歯科などの医療機関にご相談ください。

「よだれが出る」「よだれが溜まる」も同じ話

検索や会話では「よだれが出る」「よだれが溜まる」と言われることもあります。歌っている最中に口の中に溜まってくるものについては、唾液とよだれを分けて考える必要はありません。呼び方が違うだけで、原因も対処もここまで書いてきたとおりです。

強いて違いを挙げるなら、口の外までこぼれそうなほど溜まるのは、口を開けたまま歌っている時間が長いときに起きやすい状態です。対処の方向は変わらないので、この記事の「歌のブレスの位置を把握」と「本番前・録音前の準備を時間で区切る」の章をそのまま使ってください。

歌ってる時に唾を飲み込む音が、録音に入ってしまうとき

宅録でよく相談されるのが、ゴクッという飲み込む音です。歌っている最中は自分では気づかず、ヘッドホンで聞き返してはじめて見つかります。口の中のピチャッという音とは発生する場所が違うので、対処も少し変わります。

飲み込む音が入りやすいのは、息を吸う直前に飲み込んだときです。飲み込む動作と吸う音が続けて入るため、編集で切り分けにくくなります。フレーズを歌い終わった直後に飲み込み、そこから少し間を置いて吸う、という順番にしておくと、あとから処理しやすくなります。また、飲み込むタイミングでマイクから少し顔をそらすだけでも、拾われ方はかなり変わります。録る前に確認しておきたい点は歌声を録音する際の気をつけるべき4つのことにまとめてあります。

唾が飛ぶのが気になるとき、マイクをどう守るか

強く歌うときや早口の曲では、唾が飛ぶのを気にする人もいます。人前で歌う場面での気遣いという面もありますが、宅録では機材の側の問題にもなります。マイクの振動板に水分がかかるのは、機材にとって望ましい状態ではありません。

対処はシンプルで、マイクとの間に一枚はさむことと、正面から至近距離で歌い込まないことの2つです。ウィンドスクリーンやポップガードを使うと、飛沫を受け止めつつ、破裂音の吹かれも同時に抑えられます。どんな効果があるかはウィンドスクリーンを使うとどんな効果があるのかで解説しています。

なお、唾が多い日は言葉が詰まって聞き取りにくくなり、逆に口の中が乾いた日は子音がはっきりしすぎて硬く聞こえることがあります。発音そのものを整えたい場合は滑舌が良くならない原因と改善する方法もあわせて読んでみてください。気になる状態が長く続くときは、歌い方を変える前に専門家に相談してください。

唇の側が原因になっていることもある

口の中だけを気にしていると見落としがちなのが、唇の状態です。唇が乾いていると、上下を離すときに「ぱっ」という音が出やすくなります。逆に、リップクリームを厚く塗りすぎても、唇どうしが密着して同じような音が出ます。唾液の量を変えていないのに日によって音が違う、というときは、唇の側を先に疑ってみてください。

歌う前に塗るなら、表面になじませる程度で止めておくのが扱いやすいところです。塗ってから少し時間を置き、余ったぶんを軽く押さえてから歌い始めると、口の動きに引っかかりにくくなります。

口周りとあごの力みを抜いてから歌い出す

口や舌に余計な力が入っていると、動きがぎこちなくなり、唇や舌が触れ合う回数そのものが増えます。唾液の量は変わっていなくても、触れる回数が増えれば、それだけ音が出る機会も増えます。

歌い出す前に入れておきやすいのは、次のような順番です。

やり方はリップロールの効果的なやり方とコツにまとめてあります。ウォームアップとして毎回同じ順番でやっておくと、その日の口の状態の違いにも気づきやすくなります。

間奏で口から吸うか、鼻から吸うか

息継ぎのたびに口から大きく吸っていると、口の中の水分が飛びやすくなります。歌っている最中のブレスは口から吸うほうが速いので無理に変える必要はありませんが、間奏や曲間など、時間に余裕がある場所では鼻から吸っておくという使い分けは取り入れやすい工夫です。

長い曲や連続で歌うとき、後半になるほど粘つきが気になるという人は、間奏の吸い方を変えるだけで後半の感じ方が変わることがあります。歌の途中を変えるわけではないので、失敗しても歌い直しになりません。

曲の側が原因になっている場合

同じ日でも、曲によって唾がたまりやすいものとそうでないものがあります。とくに出やすいのは次のような曲です。

カラオケなら、こうした曲を連続で入れないだけでも後半の負担が変わります。録音なら、口の動きが大きい曲を1本目に持ってくるのがおすすめです。時間が経つほど口の中の状態は変わっていくので、条件のいいうちに難しいほうを録っておくという考え方です。

録音後に残った粘つき音を、ディエッサーでどこまで扱えるか

歌い方とマイクの置き方で減らしても、唾液や粘つきが原因の音は少し残ります。ここからは、残ったぶんを編集側でどう扱うかの話です。ポイントは、音の種類によって、届く処理がはっきり分かれることです。

唾液まわりで録音に入る音は、大きく2つに分けられます。

• 高い帯域に出るタイプ…唾液の膜が切れるときの「チッ」「シャッ」という細い音。サ行の歯擦音と近い帯域に重なります
• 中〜低めの帯域に出るタイプ…「ピチャ」「クチャ」や、飲み込む「ゴクッ」。舌や喉の動きそのものの音です

ディエッサーは、高い帯域の成分が強く出た瞬間だけ音量を下げる処理です。そのため前者には反応することがあり、後者にはほとんど反応しません。「ディエッサーをかけたのに口の音が残る」というとき、たいていは後者を前者向けの処理で何とかしようとしています。

ディエッサーを使うときの目安

• 反応させる帯域は5kHz〜8kHz前後から探します。プラグインによっては、音を聴きながら位置を動かせます
• 下げる量は控えめに。まず2〜4dB程度に収めて、足りなければ少しずつ足していきます
• ボーカル単体ではなく、オケに混ぜた状態で判断します。単体では気になる粒も、混ざると聞こえないことがあります
• かけすぎるとサ行まで丸まって、声の抜けが鈍く感じられます。「トゲが取れた」と思ったところで止めます

ディエッサーが反応しない「ピチャ」「ゴクッ」のほうは、その一粒だけを手で処理するほうが早く済みます。波形を拡大して該当箇所の音量を下げるか、短く切って前後にフェードをかけます。音量の粒をそろえる処理をかける前に、目立つ一粒を先に下げておくと、後の段で一緒に持ち上がってしまうのを避けられます。

なお、サ行が耳につくかどうかは、唾液とは別の要因でも起こります。歌い方・マイク・編集のそれぞれからサ行を整える手順はサ行が耳につく「歯擦音」の抑え方にまとめてあります。この章は唾液や粘つきが原因で出た音を、録音後にどう扱うかに絞った内容なので、サ行そのものが気になる場合はあちらを先に読むと切り分けがしやすくなります。そもそも口の中の状態を整えて音を出さない側の工夫はリップノイズが起こる原因と改善方法・対策が詳しいです。

渇きや唾の出方が、いつもと違う状態が続くとき

ここまではすべて、歌うときや録るときの工夫でどうにかする範囲の話です。一方で、歌っていないときも口の渇きが続く、唾液の量や粘り気がふだんと明らかに違う状態が長く続くというときは、歌い方の問題とは切り分けて考えたほうがよい場合があります。

何が起きているのかを、この記事で判断することはできません。気になる状態が続くようであれば、歯科や耳鼻咽喉科などの医療機関で相談することを検討してください。録音の予定を詰めて無理に続けるより、先に状態を確認しておくほうが安心です。

ゼロにはならない前提で、どこまで削るかを決める

唾の音は、歌い方を整えても完全になくなるものではありません。現実的なゴールは、聴いていて気にならないところまで減らすことです。ここを「ゼロにする」と決めてしまうと、何度録り直しても終わらなくなります。

実際の作業としては、歌い方で減らす、マイクの置き方で拾わないようにする、残ったぶんを後から処理する、の3段構えになります。声量とマイク距離の関係は歌ってみた録音での声量コントロールに、録り終えた音から残った音を減らす手順は歌ってみた録音のノイズ除去にまとめてあります。先に後処理でどこまで減らせるかを知っておくと、録音中に何度もやり直す必要がなくなります。