ボイストレーニングをする上で、
喉を気遣いのはとても良いことです。
喉のコンディションは
歌の良し悪しに大きく影響します。
より速く歌が上手くなるためには
ベストコンディションを保つ必要があります。
そこで、今回は
食事に関しての話になります。
喉のコンディションと
食事には大きな関係があります。
この記事をしっかりと読んで
喉に良い・悪い食事を知りましょう！
喉に悪い食べもの・飲みもの
極度に冷たい・熱いもの
極度に冷たいものを食べると、
喉まわりの筋肉が冷えます。
逆に極度に熱いものを食べると、
喉まわりの筋肉が緩みます。
どちらにしても、
声が出しにくくなるでしょう。
また熱い飲み物は
やけどする可能性もあります。
やけどはケガと同じなので、
絶対に避けた方が良いでしょう。
カフェインの入ったもの
コーヒーやお茶などが
カフェインが入っています。
カフェインには利尿作用があり、
身体の水分を奪う作用があります。
喉が渇きやすくなり、
声が枯れる可能性が高くなる。
正常な粘膜を保てず、
声が出しにくくなってしまいます。
タンが絡みやすくなるもの
牛乳などの乳製品は
タンが絡みやすくなると思います。
またオレンジジュースを飲むと
タンが絡む人もいます。
タンが絡んでいると、
かなり歌いにくくなります。
口の中に何か入っているようで、
歌に集中するのは難しいでしょう。
アルコールの入っているもの
アルコールには脱水作用があります。
身体の水分を奪ってしまい、
十分な潤いを保つことができません。
炭酸飲料
炭酸飲料を飲むと
ゲップが出やすくなると思います。
歌っている時に、
ゲップが出てしまったら最悪でしょう。
喉に良い食べもの・飲みもの
水・薄めのスポーツドリンク
やはり歌っている時の水分補給には
水が最高です。
もしくは、
薄めのスポーツドリンクもオススメです。
しっかりと水分を補給することで
喉まわりの潤いが保たれます。
声が出しやすくなるだけでなく、
声も枯れにくくなります。
のど飴
のど飴には
唾液の分泌を促す効果があります。
また声帯に良い成分も入っているので
ぜひとも舐めておきたいです。
プロの歌手が愛用している
最強のど飴はこちらをご覧ください。
オレンジジュースなど柑橘類
オレンジなど柑橘系には
喉をキレイにする作用があります。
喉がイガイガしていたり、
不快感がある時に飲むと効果抜群です。
