「高い声が出せるようになりたい！」
と誰もが思うでしょう。
とは言っても、
どうやって練習すればいいかわからないもの。
高い声が出せるようになる練習法は
本やサイトでたくさん紹介されています。
ただ、その通りにやってみても
高い声が出せるようにはなりません。
練習してみたけど変わらなかったと
思い当たる節がある人もいるでしょう。
それはなぜなのか？
どうすれば高い声が出るようになるのか？
今回は高い声が出せるようになる
ただひとつの練習法をお伝えします。
高い声が出せるようになるには？
高い声を出せるようになる方法は
たくさんのやり方が出回っています。
しかし、個人的には
おかしいことだと思ています。
高い声を出せるようになるためには
2つの方法しかありません。
- 実力を最大限引き出す
- 実力を引き上げる
という2つです。
当たり前だと思うかもしれませんが、
これがわかっていないと始まりません。
小手先の練習のやり方だけ知っていても、
目的を理解していないと効果がないでしょう。
実力を最大限引き出す
自分の実力を最大限引き出すことは
なかなか難しいです。
体調があまり良くなくて、
身体のコンディションが悪い。
シャイな性格なので、
人の目が気になって緊張している。
様々な要素が
パフォーマンスに影響します。
「家だと上手く歌えるのに
カラオケに行くと音痴に聴こえる…。」
そんな相談を受けることがありますが、
こういう場合は精神的な影響が強いでしょう。
高い声を出せるようになるためには
悪い影響を減らす必要があります。
そのためにはストレッチをすること
ウォーミングアップをすることが大切です。
ストレッチ・ウォーミングアップについて
知りたい方はこちらをご覧ください。
実力を引き上げる
そして、もうひとつが
実力を引き上げることです。
自分が出せないような高い声を
出せるようになりたい。
そのためには、
音域を広げる必要があります。
自分が出せないような高い声を出すためには
やり方はひとつしかありません。
それは奇声を上げるということです。
「あー」でも「いぇいー」でも良いので
出せる限りの奇声を上げましょう。
いろんな奇声を上げていくと、
ラクに出せるものが見つかります。
その感覚を覚えて、
少しずつ歌に取り入れていきます。
というのも個人的に
歌声と奇声は近いと思っています。
奇声をコントロールできるようになると
歌声として使えるようになります。
奇声をコントロールできるようになり、
ワンランク上の高音を身につけましょう。
高い声が出ないとき、まず原因を切り分ける
「高い声が出ない」とひとことで言っても、詰まっているのか、かすれて消えるのか、そもそも音程に届かないのかで、次にやることは変わります。原因を決めつけずに、いま自分の声に起きている現象を言葉にするところから始めると、練習の的が絞りやすくなります。
| 起きていること | 考えられること | まず試すこと |
|---|---|---|
| ある音から上で急に詰まる | 喉まわりに力が入り、切り替えができていない | その音の少し下から、弱い音量でゆっくり上がってみる |
| 高くなるほど息が漏れて消える | 息の量に対して声のまとまりが追いついていない | 息を減らして小さめの音量で同じ高さを出してみる |
| 声は出るが音程がぶら下がる | 目標の音を耳で捉えきれていない | ピアノアプリ等で単音を鳴らし、聴いてから出す |
| 1曲目は出るが後半で出なくなる | 力み方が蓄積している、または準備不足 | 歌う前の準備を長めに取り、曲間で休みを入れる |
| 家では出るがカラオケで出ない | 音量・緊張・モニター環境の違い | 普段から人の声が混ざる音量で練習してみる |
ここで大事なのは、ひとつの原因に絞り込もうとしないことです。複数が同時に起きていることのほうが普通ですし、日によって出方も変わります。表は「今日はどれに近いか」を選ぶための道具として使ってください。
自分の音域を測って「現在地」を記録する
高音の練習でつまずきやすいのは、上達しているのに自分では気づけないことです。声の変化はゆっくりで、しかも体調で上下します。そこで役に立つのが、定期的に同じ手順で測って記録を残すやり方です。
測り方の手順
- 歌う前の準備運動をひととおり済ませる(測る前の状態を毎回そろえるため)
- ピアノアプリなどで、無理なく出せる低い音から半音ずつ上げていく
- 「まだ余裕がある高さ」と「頑張れば届く高さ」の2つを分けて控える
- 裏声側も同じ手順で、地声と分けて控える
- 測った日付・時間帯・体調をひとことメモしておく
大事なのは4番目と5番目です。地声と裏声を分けずに「最高音」だけ書いても、後から見返したときに何が変わったのかわかりません。また、朝と夜、寝不足の日と休んだ日では出方が違うのが普通なので、1回の結果で判断せず、数週間ぶんを並べて眺めるほうが実態に近づきます。
記録の残し方
紙でもメモアプリでも構いませんが、音源も一緒に残しておくと後で聴き比べができます。スマホのボイスメモで、毎回同じフレーズを同じ距離から録っておくだけでも十分です。ファイル名に日付を入れておくと、後から並べ替えるときに探しやすくなります。
練習を組み立てる——順番と時間配分
高音の練習は「量をこなせば伸びる」という性質のものではありません。むしろ力んだ状態を長く続けると、その力み方のほうが身についてしまうことがあります。1回あたりは短めにして、順番を決めておくのが現実的です。
| 段階 | おおよその配分 | やること |
|---|---|---|
| 準備 | 全体の3割ほど | 身体をほぐす、小さい音量で声を出しはじめる |
| 土台の確認 | 2割ほど | ラクに出る音域で、声がまとまっているか確かめる |
| 高音側 | 3割ほど | 届く高さの少し下から、短い時間だけ触れる |
| 曲で試す | 2割ほど | 練習した感覚が曲の中で使えるか確認する |
比率はあくまで目安ですが、高音そのものに使う時間が一番長い組み立てにはしないという点が共通の考え方です。土台になる声が不安定なまま上だけ引っ張っても、再現性が出にくいためです。土台側の感覚はチェストボイスとは？、声のまとまり方については閉鎖筋の鍛え方で扱っているので、あわせて読むと役割分担がわかりやすくなります。
やりがちな失敗
- いきなり最高音に挑む——出ない音を繰り返しても、出ない出し方が反復されるだけになりがちです
- 大きい音量でしか練習しない——小さい音量で成立しない高さは、大きくしても安定しにくいと言われます
- 喉に違和感があるのに続ける——痛みや違和感が出たらその日は切り上げてください。長引く場合は自己判断せず、専門の医療機関に相談しましょう
- 毎日測って一喜一憂する——日差があるのが普通です。週単位・月単位で見ましょう
曲の側を調整するという選択肢
練習だけが答えではありません。歌ってみたを投稿する立場なら、いま出せる声で一番良く聞こえる形にするのも立派な手です。原曲キーにこだわった結果、サビがずっと苦しそうに聞こえてしまうより、キーを下げて余裕をもって歌ったほうが、聴き手には良く届くことがあります。
キーをいくつ動かすかは、サビの一番高い音が「余裕を持って出せる高さ」に収まるかどうかで判断すると決めやすくなります。具体的な決め方は自分に合うキーの見つけ方にまとめています。また、そもそも高音が続く曲ばかり選んでいないかを見直すのも有効です。曲の選び方は歌ってみたの選曲を参考にしてみてください。
高い声は、練習・曲選び・キー設定の3つを同時に動かせる領域です。どれかひとつに賭けるより、今日できる調整と、時間をかけて育てる部分を分けて考えるほうが、投稿を止めずに続けやすくなります。
