「高い声を出そうとすると、
苦しそうな歌声になってしまう…。」
「歌声が幼稚な感じで
気持ち悪いと思ってしまう…。」
そんなことはありませんか？
こうなってしまう原因は
喉声で歌っていることです。
今回は自分が喉声のチェック法から
喉声の直し方までお伝えします。
喉声とは？
喉声とは喉仏が上がり、
響きがない平べったい声のことです。
ほとんどの人は普段、
喉声でしゃべっています。
話している時は特に問題ないですが、
喉声で歌うのは良くないです。
自分の歌声が喉声かどうか
チェックしましょう。
歌いながらチェックするのは難しいので、
録音すると良いです。
- 高音を出そうとすると
苦しそうな声になっている。
- 幼稚な感じの声になっている。
- 声に響きがない。
以上のポイントに当てはまる人は
喉声で歌っているでしょう。
また喉声で歌っている人は
声が枯れやすいという特徴があります。
「カラオケなどで歌うと、
いつも声が枯れてしまう…。」
そんな方は
喉声で歌っている可能性が高いです。
喉声になってしまう原因
喉声になってしまう原因は
喉にムダな力が入っていることです。
喉まわりの筋肉を使って、
高い声を出そうとすると喉声になります。
喉まわりの力みには
メンタル的な要素も大きく関わります。
緊張していると、
どうしても力が入ってしまいます。
結果として、
喉声になってしまうのです。
喉声を直す方法
ひとつ残念なことを言うと、
喉声を直すのは簡単ではありません。
ムダな力みをなくせば良いだけですが、
それが難しいのです。
「力を抜いて」と言われて、
リラックスできるなら苦労しないです。
そこで今回は
喉の力を抜く方法を紹介します。
歌う前にこれらをやって、
脱力した感覚を覚えるのが一番です。
ストレッチをする
どんな有名なプロの選手でも
運動の前にストレッチをします。
特に大切な試合の前は
念入りにストレッチをしています。
このことからストレッチをすることが
どれほど大切かわかるでしょう。
ストレッチをすることで、
身体をほぐすことができます。
パフォーマンスが良くなるだけでなく、
ケガをしにくくなります。
歌う前のストレッチについては
こちらの記事をご覧ください。
歌う時の姿勢を見直す
あなたはどんな姿勢をして
歌っていますか？
歌う時の姿勢を気にしている人は
かなり少ないです。
しかし歌う姿勢によって
声の出しやすさは大きく変わります。
ムダな力が入ってしまう姿勢だと
上手く歌うのは難しい。
歌う時の正しい姿勢は
こちらの記事をご覧ください。
リップロールをする
あなたはリップロールという言葉を
聞いたことはありますか？
リップロールは練習法の中でも
とても効果のあるものです。
リップロールをすることで、
喉まわりのストレッチになります。
ムダな力みをなくす効果があるので、
ぜひやっておきたいです。
リップロールの具体的なやり方は
こちらの記事をご覧ください。
タングトリルをする
またタングトリルも
同じような効果があります。
ただリップロールとは
効果のある場所が異なります。
リップロールと一緒に
やっておきたいモノでしょう。
タングトリルの具体的なやり方は
こちらの記事をご覧ください。
録音を聴き返すとき、どこを聴くか
「録音して確認しましょう」と言われても、いざ聴くと全体の印象しか残らず、結局よく分からないまま終わってしまうことがあります。聴く場所をあらかじめ決めておくと、比較の基準ができて判断しやすくなります。次の4か所は違いが出やすい部分です。
| 聴きどころ | 喉声寄りのときの聞こえ方 | 力みが抜けているときの聞こえ方 |
|---|---|---|
| フレーズの語尾 | 最後で急に細くなる、途切れる | 音量が落ちても音色が保たれる |
| 伸ばした音の後半 | 途中から硬くなり、揺れが不規則になる | 最後まで同じ質感が続く |
| 子音の直後の母音 | 母音の頭が詰まったように聞こえる | 子音から母音へ滑らかに移る |
| 息継ぎの音 | 「ハッ」と鋭く鳴り、慌ただしい | 息の音が小さく、目立ちにくい |
比較の条件をそろえる
録り方が変わると音色も変わるため、日をまたいで比べるときは同じ端末・同じ距離・同じ曲・同じキーにそろえておくのが基本です。距離は口から20〜30cmほどを目安に、毎回同じ位置に置くと変化を追いやすくなります。スマホのボイスメモでも十分に判断できますが、音量が自動で調整される機種では強弱の差が縮んで聞こえることがある点だけ頭に入れておいてください。
聴き返すときは、イヤホンやヘッドホンを使うほうが差を拾いやすくなります。スマホのスピーカーは低い成分が出にくいため、喉声かどうかの判断に必要な情報が削られてしまうことがあるためです。加えて、聴くときの音量も毎回そろえておくと、印象に引きずられにくくなります。
自分の耳だけでは限界がある部分
自分の声は骨を伝わる分が加わって聞こえるため、他の人が聞いている音とは印象が違います。「苦しそうに聞こえるか」は特に主観が入りやすい項目で、録音を何度聴いても判断がつかないという人は少なくありません。そういうときは、第三者に一度聴いてもらうのが手っ取り早い方法のひとつです。身近に頼める人がいなければ、体験レッスンで指摘をもらうという選び方もあります。教室ごとの料金や指導方針の違いは歌い手向けボイトレ教室10校の比較にまとめてありますので、比べてみてください。
「一部だけ喉声」になる場合の考え方
曲の最初から最後まで喉声、という人ばかりではありません。むしろ多いのは特定の場所だけ切り替わってしまうケースです。この場合、全体をやり直すより、切り替わる地点を特定するほうが早く進みます。
- サビだけ変わる…音域が上がった瞬間に出し方が切り替わっている可能性があります。サビの入りの1小節だけを、音量を落として繰り返してみてください。
- 2番から変わる…疲れの影響が出ています。1曲通しではなく、2番のサビだけを最初に歌ってみて、そこでは出るかどうかを確かめます。
- 速いフレーズだけ変わる…息が足りずに押し出している可能性があります。テンポを落として同じフレーズを歌い、出せるテンポを探します。
- 特定の母音だけ変わる…「い」「え」で口が横に引っ張られ、奥が狭くなっていることがあります。その母音だけを取り出して確認します。
いずれの場合も、崩れる直前まで戻して、その手前を繰り返すのが基本の進め方です。崩れている場所を何度も歌い直すと、崩れた状態のほうが身についてしまうことがあります。
脱力の練習を、歌に橋渡しする
リップロールやタングトリルをやったあと、そのまま曲を歌うと元の力みに戻ってしまう——という声はよく聞きます。脱力した状態と歌との間には距離があるため、間に段階を挟むと持ち越しやすくなると言われています。
- リップロールで、歌いたいフレーズのメロディをなぞる(歌詞はつけません)
- 同じメロディを「んー」だけでなぞる
- 同じメロディを、歌詞の母音だけで歌う(「歌える」なら「うあえう」)
- 歌詞をつけて、そのフレーズだけ歌う
- 前後をつなげて、8小節ほどで歌う
どこかの段階で急に硬くなったら、そこがつなぎ目です。ひとつ前の段階に戻して往復してください。1〜2の具体的なやり方はリップロールの効果的なやり方とコツとタングトリルの効果とやり方で解説しています。
また、力みを抜いた結果として声が小さくなり、「これでは聞こえないのでは」と不安になる人もいます。ただ、録音物では音量そのものよりマイクに届く成分のほうが印象を左右しやすいとされています。この考え方は「マイクに乗る声」の作り方で詳しく扱っています。喉の奥の空間づくりから入り直したい場合は「喉を開く」感覚の掴み方と練習法が土台になります。練習中に喉まわりの痛みや違和感が出たときは、その日はそこで終わりにしてください。
