突然ですが、あなたは
チェストボイスという言葉を聞いたことがありますか？
チェストボイスは全ての声の土台になる
いわば「基礎」の部分に当たります。
この声が出せないと、低い声が出せないだけでなく
しっかりと芯のある声は出せません。
裏声が弱々しくなってしまう方の多くは
チェストボイスが身についていないことが原因です。
そこで、今回は
チェストボイスの出し方、コツなどをお伝えします。
チェストボイスとは？
チェストボイスとは、
胸に響かせる声のことを言います。
声帯が緩んだ状態で出すため、
かなり低い音になります。
また、歌の中で最もよく使われる声で
全ての発声の土台だと言っても過言ではありません。
チェストボイスと地声はよく混同されがちですが、
実は全く違うものです。
地声は自然に出している喋り声のことで、
チェストボイスは胸に響かせる声のことです。
たまにチェストボイスでしゃべっている人がいて、
イケボなんて呼ばれています。
「普段の話し声と歌声が全然違う！」
という人はこの切り替えが上手くできているのでしょう。
正しいチェストボイスを出すポイント
良いチェストボイスを出すためには、
3つのポイントがあります。
それぞれのポイントを見ていきましょう。
喉を開く
チェストボイスは身体をスピーカーにして
声をよく響かせるのが特徴です。
そのため、喉が閉まっていると
声帯の振動が伝わりにくくなります。
また、息の通り道も狭くなるため
良い声が出せません。
しっかりと喉を開くことで
温かみのある低い声が出せるようになります。
喉を開く方法についてはこちらをご覧ください。
声帯を閉じる
声帯が上手く閉じず、息が漏れていると
力強いチェストボイスは出ません。
また、声帯を強く閉じすぎても
詰まったような声になってしまいます。
つまり、ベストな強さで
声帯を閉じる必要があるわけです。
声帯を閉じるコツ、練習法については
こちらの記事をご覧ください。
鼻腔に響かせる
そして、もうひとつ
意外に知られていないポイントがあります。
それは、
鼻腔に響かせるということです。
「胸に響かせるからチェストボイスなんじゃないの？」
と思われる方もいるかもしれません。
もちろん、メインは胸なのですが
鼻腔も使います。
鼻腔共鳴については
こちらの記事をご覧ください。
良いチェストボイスの出し方
- 顔をもみほぐし、リラックスをする
- まずは、普通に話すように、
「あー」と声を出す
- 次に、胸に向かって飛ばすイメージで
「あー」と声を出す
地声とは違う響きのある声が
出ていればOKです。
自分ではわからないという方は
スマホで録音して確認しましょう。
録音して「チェストボイスになっているか」を自分で確かめる
チェストボイスは、出している本人の感覚と、外から聞こえている音が食い違いやすい声です。胸に響いている感じがしても、録音で聴くと薄かった、ということは珍しくありません。自分の耳だけで判断せず、録って聴く工程をセットにするのが確実です。
手順はシンプルで構いません。スマホのボイスメモでも十分に判断できます。
- ラクに出せる低めの高さで、同じ言葉を3パターン録る(普通に話す声/胸に向ける意識/やや強く出す)
- 録音デバイスとの距離は3回とも同じにする
- 再生音量を変えずに、順番に聴き比べる
- 「どれが一番、芯があって落ち着いて聞こえるか」を選ぶ
ポイントは、音量ではなく音の中身で選ぶことです。3番目の「やや強く出す」が一番大きく聞こえるのは当たり前なので、そこを基準にすると判断を誤ります。聴くときは以下の観点を持っておくと迷いにくくなります。
| 聴きどころ | 整っているときの聞こえ方 | ずれているときの聞こえ方 |
|---|---|---|
| 音の立ち上がり | 言葉の頭がはっきり出る | 「フッ」と息が先に出てから声が乗る |
| 伸ばした部分 | 最後まで太さが保たれる | 途中から細くなる、または揺れて痩せる |
| 音量を下げたとき | 小さくても輪郭が残る | 小さくすると急にささやき声になる |
| 喉まわりの感覚 | 出した後に残るものが少ない | 数フレーズで喉が張る感じが出る |
「小さい音量でも輪郭が残るか」は特に有効な目安です。力で押して成立している声は、音量を下げた瞬間に崩れやすいためです。逆に、小さい音量でも芯が残るなら、その出し方を基準にして少しずつ音量を足していくと、無理のない範囲を広げやすくなります。声の芯そのものについては閉鎖筋の鍛え方で扱っているので、あわせて確認してみてください。
曲の中でチェストボイスが崩れやすい場面と対処
単音では良い声が出せても、曲になると保てない——これはよくある悩みです。原因は発声そのものではなく、曲の中の特定の場面でだけ条件が変わっていることが多いようです。場面ごとに切り分けてみましょう。
Aメロの低いところで声が消える
低い音域は、音量を出しにくいぶん息が先行しやすい場所です。ここで無理に音量を稼ごうとすると力みにつながります。宅録であれば、低いところは音量ではなく録音側で持ち上げるという考え方が現実的です。録りの設定は録音レベル・ゲインの設定を参考にしてください。
音域の変わり目で急に薄くなる
地声から上に上がっていく途中で、突然声が別物になる箇所です。ここは、その手前の高さから音量を落として通過する練習が扱いやすいとされています。大きい声のまま境目を越えようとすると、切り替えが乱暴になりがちです。高音側の組み立て方は高い声が出せるようになる練習法にまとめています。
子音の多いフレーズでバラつく
早口のフレーズや、サ行・カ行が続く箇所で声が途切れる場合、発声よりも口まわりの動きが追いついていない可能性があります。テンポを半分に落として同じフレーズを読むだけの練習を挟むと、どこで崩れているかが見えやすくなります。
2番以降で最初より弱くなる
録り直しを重ねているうちに疲れが出ているパターンです。宅録は何度でも録れる反面、疲れた状態のテイクを採用してしまうリスクもあります。区切って休む、良いテイクが録れた時点で一度止める、といった運用面の工夫が効きます。
よくある質問
地声とチェストボイスは、歌の中でどう使い分けるのですか
「どちらかを選ぶ」というより、曲の場面に合う響き方を選ぶ、と考えるほうが実用的です。語りかけるような箇所では話し声に近い質感が合うこともありますし、サビで支えが欲しい箇所では響きを乗せたほうが収まることもあります。正解を1つに決めず、両方を録って聴き比べるのが早道です。
毎日どのくらい練習すればよいですか
時間の長さより、状態の良いうちに切り上げることのほうが大切だと言われます。喉に違和感が出た日は短くする、声が枯れているときは休む、という判断を優先してください。痛みが続く場合は自己判断せず、専門の医療機関に相談しましょう。
マイクに近づけば太く録れますか
マイクに近づくと低音が強調される現象が知られていますが、これは録音上の効果であって、発声が変わったわけではありません。近づきすぎると息のノイズも増えるため、距離で作った太さと、声そのものの太さは分けて考える必要があります。マイクの特性についてはダイナミックマイクのおすすめで触れています。
録音を聴くと自分の声が別人に聞こえて判断できません
ほとんどの人が同じ感想を持ちます。判断できるようになるには慣れが必要なので、まずは自分の録音どうしを比べることから始めてください。他人の声と比べるのではなく、先週の自分と今週の自分を並べると、変化がわかりやすくなります。
