突然ですが、
あなたはボイスケアをしていますか？
せっかく必死にボイストレーニングをしても、
喉を壊してしまうと元も子もありません。
- 全力のパフォーマンスを発揮できない
- 練習できない期間ができてしまい感覚が鈍る
こんなことがないように
しっかりと日常的にボイスケアを心がけましょう！
今回は、ボイスケア方法の一つとして
のど飴の選び方とおすすめののど飴を紹介します。
のど飴とは？
歌い手にとってボイスケアは重要ですが、
のど飴はボイスケアの中で最も手軽で便利です。
入手も簡単で、コンビニやスーパー・ドラッグストア・
ネットショッピングなどで売られています。
一般的なのど飴1袋には約20個が入っており、
1日2個舐めると10日でなくなります。
そのため、日常的に舐める場合は
ネットショッピングで販売されているセットがおすすめです。
3袋から5袋をまとめて購入するので、
いちいち買う手間が減り、値段も割安になります。
のど飴を選ぶ時のポイント
のど飴は1袋300円前後、セット販売だと
1000円～1500円で手に入れられます。
しかし、市販で売られているのど飴は様々な種類があり
どれにするか迷ってしまいますよね。
そこで、おすすめランキングの紹介の前に、
選ぶ時のポイントを紹介します。
選び方①：主な成分
まずは、のど飴に含まれている
主な成分を確認しましょう。
マヌカハニーはニュージーランド原産のハチミツで
高い抗菌作用を持ち、雑菌の繁殖を抑え、炎症を和らげます。
栄養的にも優れており、様々な効果効能が期待できます。
例えば、喉の痛み・鼻づまりの改善・風邪の予防などの
効果が期待できます。
プロポリスは、ミツバチが集めた樹液や
ハーブと自らの分泌液で作った物質です。
巣の外壁や隙間に塗りつけることで、
ウィルスなどを防いでいます。
人間が摂取すると、咳や鼻水などの症状が
早期改善したという実験結果があります。
ハーブは基本的に複数の種類を組み合わせて使われます。
それぞれ特徴があるのですが、
- ペパーミント（リラックス効果）
- ジンジャー（血行促進効果）
- タイム（殺菌効果）
などがメジャーです。
選び方②：味
のど飴の味は、大きく分けて3種類あります。
ひとつめはハーブ系です。
ハーブの味・香りが強く、薬っぽさを感じます。
喉はスーッとしますが独特の苦味があるので、
好き嫌いが分かれる味です。
ふたつめはハチミツ系です。
ハチミツの味を前面に出しているため、
甘く食べやすくなっています。
プロポリス・マヌカハニーやローヤルゼリーが
配合されている場合もあります。
最後がフルーツ系です。
レモン・イチゴ・オレンジ・リンゴなどの果実に寄せた味です。
お菓子としても食べられ、世代問わず人気です。
選び方③：症状
のど飴の作用や緩和を期待できる症状から
選ぶという方法もあります。
例えば、乾燥した空気から喉を守りたいなど
予防のために舐めたいという場合などがあります。
喉がガラガラ・イガイガしていると、
ウィルスや雑菌が喉につきやすくなります。
のど飴を舐めることで唾液が分泌され、粘膜が潤います。
乾燥が気になる季節には、
飴の種類に関わらず持っておいた方が無難です。
次に、歌をしっかり歌った後や風邪気味などで
喉に違和感を感じる場合です。
喉が炎症している状態では、
腫れ・赤みなどが発生していることがほとんどです。
声が枯れる・出にくくなる、
または咳が続くといったケースもあります。
その場合は、炎症を抑えるマヌカハニーや
プロポリスが配合されているのど飴が最適です。
歌い手向け！のど飴のおすすめランキング
続いて、歌い手部おすすめののど飴を
ランキング形式で紹介します。
それでは、5位からどうぞ！
5位
カンロ │ 健康のど飴たたかうマヌカハニー 80g×6袋
1,380円
甘くて美味しい！のど飴
「薬のような味や匂いが苦手…。」「スースーするのは嫌だ…。」そんな方におすすめなのが、こちらの商品です。ハチミツ独特の甘さと香りで、舐めやすいのが特徴です。さらに、マヌカハニーは1袋に1,000mgも含まれており、喉の痛みを緩和してくれます。美味しいのど飴で痛みを改善したい方にぴったりです。
| 主な成分 | マヌカハニー、プロポリス、ハーブ（29種） | 味 | ハチミツ系 |
|---|---|---|---|
| 症状 | 喉の痛み |
4位
森川健康堂 │ プロポリスキャンディー 25粒(100g) ×3個
1,400円
効果はピカイチ！のど飴
とにかく効果を求める方には、プロポリスキャンディーが良いでしょう。口に入れるとプロポリス特有のピリッとした刺激が強く、辛さを感じるほどです。好みは分かれますが、一度慣れてしまうと癖になる味です。喉ケア効果は高く、イガイガした時・痰がからむ時にも有効です。1粒17円（合計75粒で1,300円前後）なので、かなりお買い得です。味はさておき、喉は短期間で回復に向かうでしょう。
| 主な成分 | プロポリス、ハチミツ、オリゴ糖、ビール酵母 | 味 | ハーブ系 |
|---|---|---|---|
| 症状 | 喉の痛み |
3位
龍角散 │ 龍角散ののどすっきり飴袋 88g×6袋
1,430円
信頼できる！のど飴
喉関連グッズと言えば、龍角散を忘れてはいけません。創業から200年、人々の喉トラブルを解消してきました。こちらの商品は喉専門メーカーが開発したのど飴で、ハーブが19種類も配合されています。痛みや違和感を減らしつつ、清涼感をもたらすため、レコーディング後にもリフレッシュしたい時にもおすすめです。チャックつきの袋に入っており、持ち運びしやすくなっています。会社・電車などの出先で乾燥が気になった時も、すぐに対処できます。
| 主な成分 | カリン、カミツレ、ハーブ（19種類） | 味 | ハーブ系 |
|---|---|---|---|
| 症状 | 喉の痛み、予防 |
2位
森下仁丹 │ 鼻・のど甜茶飴 38g×5袋
2,160円
プロも絶賛！のど飴
Amazon売れ筋ランキング・あめカテゴリで1位を獲得しています。ミュージシャンの矢野顕子さんも愛用しています。メーカー公式によると、コンサート・レコーディング・取材といった仕事場に加え、移動している間も食べているそうです。人気の秘訣は製薬会社が厳選した素材です。喉と鼻の通りを良くし、舐め続けると喉が潤い始めます。価格は高めですが、よく歌う方・マスクが苦手な方にはイチオシです。
| 主な成分 | 甜茶エキス、甘茶エキス、甘草エキス、生姜エキス | 味 | ハーブ系 |
|---|---|---|---|
| 症状 | 予防 |
1位
カンロ │ ボイスケアのど飴 70g×6袋
1,115円
コスパ最高！のど飴
Amazon売れ筋ランキング・あめカテゴリで2位に選ばれています。こちらは、メーカーのカンロが国立音楽大学声楽科の教授と学生の声をもとに作り出した商品です。ユーザーからは、「音楽仲間はみんなコレを買っている。」「安くて美味しいし、食べると食べないじゃ喉の調子が全然違う。」「個包装になっているので、袋ごと携帯しなくて良い！」と大好評です。録音前、ボイトレ前後、いつでも気軽に喉ケアできます。
| 主な成分 | プロポリス、ハーブ（7種類） | 味 | ハーブ系 |
|---|---|---|---|
| 症状 | 喉の痛み、予防 |
最後に
いかがでしたか？
のど飴は味の好みもあるため、
いくつか試してみて、お気に入りを見つけてください！
| 商品画像 |        
カンロ |         
森下仁丹 | 
龍角散 |  
森川健康堂 | 
カンロ |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | ボイスケアのど飴 | 鼻・のど甜茶飴 | 龍角散ののどすっきり飴袋 | プロポリスキャンディー | 健康のど飴たたかうマヌカハニー |
| 特徴 | コスパ最高！のど飴 | プロも絶賛！のど飴 | 信頼できる！のど飴 | 効果はピカイチ！のど飴 | 甘くて美味しい！のど飴 |
| 価格 | 1,115円 | 2,160円 | 1,430円 | 1,400円 | 1,380円 |
| 主な成分 | プロポリス、ハーブ（7種類） | 甜茶エキス、甘茶エキス、甘草エキス、生姜エキス | カリン、カミツレ、ハーブ（19種類） | プロポリス、ハチミツ、オリゴ糖、ビール酵母 | マヌカハニー、プロポリス、ハーブ（29種） |
| 味 | ハーブ系 | ハーブ系 | ハーブ系 | ハーブ系 | ハチミツ系 |
| 症状 | 喉の痛み、予防 | 予防 | 喉の痛み、予防 | 喉の痛み | 喉の痛み |
| 商品リンク | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
