「歌が上手くなりたい…。」
「音痴を治したい…。」
音痴で悩んでいる人がまずやるべきことは、
正しく音程をとる練習です。
音程がズレているだけで、
音痴に聴こえてしまいます。
音痴にもいくつかタイプがありますが、
そのひとつが音程音痴です。
カラオケの採点でも、
音程が一番点数に影響すると言われています。
歌の上手い下手を考える上で、
それほどに音程は大切なものです。
そこで、今回は、
音程をとれない原因から練習法まで
お伝えしたいと思います。
音程をとれない人のタイプ
全体的に音程をとれないタイプ
音程をとれない原因のひとつに、
音感が良くないということが挙げられます。
『自分がどの音を出すべきなのか？』
『自分がどんな音を出しているか？』
がわからない状態です。
自分が出すべき音と出している音をわからないと、
音程をとるのは無理でしょう。
このタイプの人は、音感を良くするための
トレーニングをすると良いです。
（詳しくは後述します。）
音感を良くするにはある程度の時間がかかりますが、
良くなると一気に歌が上手くなるタイプです。
ところどころ音をとれないタイプ
先ほども言った通り、音痴だと思っている人は
そこまで音痴ではありません。
実際に、ほとんどの人が
ところどころ音が外れるという悩みだと思います。
カラオケで歌っていて、なんか違うと感じる人は
こちらのタイプです。
このタイプの場合、音が違っているとわかるため、
音感は基本的に問題ないです。
このタイプはどこで、どのようにズレるかを
把握することで簡単に音程をとれるようになります。
音程がとれているかチェックしよう！
ところで、あなたは
自分の歌の音程がどれだけズレているか把握していますか？
ほとんどの人はなんとなくであったり、
人に言われたからかもしれません。
音程をとれるようになるためには、
どれだけ音程がとれているのか自分で知る必要があります。
音程が取れているかチェックする方法
音程をチェックする方法で一番オススメなのは、
カラオケで自分の歌を録音することです。
「自分の録音した声は変な風に聞こえるから、
聞くのは嫌だ…。」
そう思う気持ちもわかりますが、
自分の現状を知らなければ変えることもできません。
実際に、自分の歌を聴いて、客観的に分析することが
音程がとれるようになるための第一歩なのです。
歌う時の注意点
歌う時の注意点としては、
1-2で挙げたポイントをしっかり確認しましょう。
また、聞き慣れている曲で
歌い慣れている曲が良いでしょう。
そして、
歌う曲が出せる音域であるも大切です。
そもそも、自分の出せない音域だと
音程をとる以前の問題になってしまうので…。
録音した歌を聴いてみよう！
さて、録音した音声を
実際に聴いてみましょう。
歌っている時だとわからないことに
いろんなことに気づくと思います。
音程をとるということに注目するのであれば、
どこがズレているかを確認しましょう。
歌詞を印刷して、ズレたところマークしておくと、
次に歌う時に意識することができます。
タイプ別：音程をとるトレーニング法
さて、自分がどこで音程がズレてしまうのか
どのタイプかわかったでしょう。
では、ここからはタイプ別で
音程を合わせる方法をお伝えしたいと思います。
全体的に音をとれないタイプの改善法
このタイプの場合は、歌う力よりも
聴く耳が育っていないことが多いです。
そのため、歌う練習よりも
聴く練習をすると良いでしょう。
音感を鍛えるトレーニング
スマホのアプリや実際の楽器を使って、
違う音を連続で鳴らしてみましょう。
最初の音より高かったのか？
それとも低かったのか？
2つの音の高低差をわかるようになれば、
音程をとりやすくなります。
無料のピアノアプリもたくさんあるので、
ぜひ探してみてください。
ところどころ音がとれないタイプの改善法
サビで音が上がるところだったり、
高低が激しいところで音を外してしまう。
また、自分の歌った歌を聴いて、
ここが外れているとわかった方はこのタイプです。
このタイプの方は
自分がズレていることがわかっているので
以下の方法ですぐに音をとれるようになります。
曲をよく聴く
まず、意外とありがちなのが
曲をあまり聴いていないということです。
「電車の中で、ipodで聴いています！」
という方もいると思います。
ただ、なんとなく聞き流しているだけで
しっかり音程を合わせて歌うのは難しいのです。
というのも、上手く歌うためには
歌うための曲の聴き方をする必要があります。
あなたは、歌うことを意識して
音程やリズムを考えながら曲を聴いたことがありますか？
歌詞を見ながら、集中して曲を聴くことで
その曲のメロディーラインをしっかりと把握しましょう。
音程の覚え方については
こちらの記事で詳しく解説しています。
ハミングで歌う
ハミングという言葉を知っていますか？
簡単に言うと、鼻歌です。
どんな歌にも、
メロディーラインと歌詞があります。
普通に歌っていると、歌詞に隠れて
メロディーラインがわかりにくくなることもあります。
そのため、歌詞を「ラ」などに統一して
歌詞を外して歌ってみましょう。
歌詞がなくなったことで、音程に集中することができ、
音程がとれているかがよくわかるようになります。
ハミングについては
こちらの記事で詳しく解説しています。
輪状甲状筋を鍛える
少し、生物学的な話になりますが、
音程を調節する筋肉というものが存在します。
輪状甲状筋と言うのですが、
この筋肉を鍛えることで音程をとれるようになります。
この筋肉は普段、あまり使わないので
意識してトレーニングする必要があります。
輪状甲状筋を鍛える方法はとても簡単で、
裏声を出すことです。
そもそも、裏声を多用する人は少ないので、
裏声を出すことが筋トレに繋がるのです。
裏声を出すだけでも効果はありますが、
裏声で歌を歌うなどするとより効果があります。
輪状甲状筋については
こちらの記事で詳しく解説しています。
音程練習を「1回15分」の型にして組み立てる
音程の練習は、やる気のある日に長時間やって、翌週まで空いてしまうという形になりがちです。短くても型が決まっているほうが積み上がりやすいので、1回分の中身をあらかじめ決めてしまうことをおすすめします。以下は時間の配分例です。この記事では原因の見分け方ではなく、練習の段取りそのものを扱います。
| 順番 | やること | 目安 | 終わったと判断する条件 |
|---|---|---|---|
| 1 | 声を出す準備(ハミングや軽い発声) | 3分ほど | 力まずに声が出る状態になった |
| 2 | 基準音に声を合わせる(1音ずつ) | 3分ほど | 同じ音を続けて置けた回数が増えた |
| 3 | その日の課題区間だけをくり返す | 6分ほど | 同じ場所で外れる回数が減った |
| 4 | 課題区間を含む1コーラスを通す | 3分ほど | 通した状態でも区間が保てた |
ポイントは、3の「課題区間」を毎回ひとつに絞ることです。曲全体を何度も通す練習は、時間のわりに変わった実感が出にくくなりがちです。狙いを1か所に決めておくと、その日に何をしたのかが自分でも説明できるようになります。
基準音は必ず外から取る
2の工程では、自分の記憶ではなく鳴っている音に合わせます。ピアノアプリでもチューナーアプリでも構いませんが、音を鳴らす→少し止まる→声を出すという順番を守ってください。鳴らしながら重ねると、合っていなくても合っている気がしやすくなります。合っているかどうかの確認方法そのものは歌の音程チェックのやり方で扱っているので、判定に迷う場合はそちらを参照してください。
1曲を区間に割って、順番に潰していく
「サビが合わない」という感覚のままでは練習しづらいので、曲を短く割ってから取りかかります。手順は次のとおりです。
- 歌詞を印刷するか、メモアプリに歌詞を貼り付ける
- 1コーラスを、息継ぎの位置で4〜8個の区間に区切る
- 1回通して録音し、外れたと感じた区間に印をつける
- 印がついた区間に、外れ方の方向(高いほうか低いほうか)を書き足す
- 印の多い区間から順に、1日ひとつだけ取り組む
4の「方向」を書いておくと、次に同じ区間をやるときに何を狙えばよいかがはっきりします。高いほうに外れる癖が続く場合の対処は音程が上ずる(シャープする)原因と直し方にまとめてあります。
区間が減らないときに見直すこと
印のついた区間がいつまでも減らないときは、練習量ではなく前提のほうを疑ってみてください。原曲のキーが自分の音域から外れていると、どれだけ練習しても届かない音が残ります。その場合は練習を増やすより、キーを下げて届く範囲に収めるほうが早く整いやすくなります。また、そもそも音の高低の聞き分けに不安がある場合は、歌う練習より聴く練習を先に厚くしたほうが進みやすいとされています。音感をつける方法もあわせてどうぞ。
進んでいるかどうかを、感覚以外で残す
音程の練習は変化がゆるやかなので、「良くなった気がしない」という理由で止めてしまう人が少なくありません。記録を残しておくと、その日の気分に左右されずに判断しやすくなります。
- 録音ファイルの名前を「曲名_日付_テイク番号」に統一しておく
- その日に取り組んだ区間と、外れた回数だけをメモする
- 2週間おきに、同じ区間の古い録音と新しい録音を続けて聴く
比べるときは、必ず同じ区間・同じキー・同じ音量で録ったもの同士にしてください。条件が違うと、変わったのが自分なのか録音環境なのか判断できなくなります。比較の材料が増えてきたら、区間の割り方を粗くして、次は1コーラス単位で見ていくと負担が減ります。
1回の練習で変える要素はひとつに絞る
同じ区間をくり返しているうちに、音量を上げたり、キーを下げたり、口の開き方を変えたりと、いくつもの要素を同時にいじってしまうことがあります。それで良くなった場合でも、何が効いたのかがわからないため、次の日に再現できません。変えるのは1回にひとつと決めておくと、うまくいった条件をそのまま持ち越せるようになります。
練習を続けるうえで決めておきたいこと
音程の練習は地味な作業が続くので、続けられる形にしておくほうが結果的に近道になりやすいです。始める前に次の3点を決めておくと、毎回迷わずに取りかかりやすくなります。
- やる曲を固定する……取り組む曲を1〜2曲に絞ります。曲を替えるたびに難所も替わるため、変化が見えにくくなります。難所の少ない曲から始めると、区間ごとの手ごたえも確かめやすくなります。
- やる時間帯を固定する……声の出やすさは時間帯によって差が出やすいので、比較のためにも同じ時間帯にそろえておくと判断がぶれにくくなります。
- やめる条件を決めておく……声がかすれてきた、同じ場所を何度やっても近づかない、と感じたらその日は終わりにします。疲れた状態で回数を重ねても、外れ方の癖を確認しづらくなります。
なお、区間ごとの練習で音が取れるようになっても、伴奏に合わせると崩れるという場合は、音程ではなくリズム側に原因があることもあります。歌い出しの位置が早い・遅いだけで、音が外れているように聞こえることがあるためです。心当たりがあればリズムが取れない人の対処法もあわせて確認してみてください。
