【カラオケ好き必見】高音が続かない原因と対策を徹底解説

最近のｊpopは高音が特徴の物が
多いそうです。

なので素人がカラオケで続けて
歌うのが難しいらしいです。

今回は高音が続かない原因と対策について
詳しく紹介します。

是非チェックしてみてください。

高音が続かない原因と対策

喉が締まっている

喉が締まっている状態では
いくら声を張り上げても声は響きません。

それだけでなく、喉を痛めることに
なるようです。

喉が締まっていると息が喉で
せき止められてしまいます。

そんな方には
ため息エクササイズがおすすめです。

初めに「はぁーー」っとため息を出します。

次にドレミの音階をため息で再現します。
「はぁ　はぁー　はぁーー」という感じです。

これができたら、ため息で
歌の音階を再現してみましょう。

このエクササイズを積むと
自然に高音が続くようになります。

もう一つ練習を紹介します。

上下の歯をかみ合わせた状態で
唇だけを開いて歌います。

すると、喉が締まらずビブラートも
自然にかかった状態で歌えます。

この感覚で歌うと
喉が開いた状態で歌えるんです。

呼吸法が間違っている

ボイストレーニングをしていると
腹式呼吸が大切と何度も聞きますね。

しかし、正しい腹式呼吸ができている人は
とても少ないようです。

是非身に着けたいですね。

正しい腹式呼吸のトレーニング方法
を今回は紹介します。

まずはじめに仰向けに寝て手を
お腹の上に置きます。

次に力を抜きます。
そして、2秒ほど思い切り息を吸います。

次に10秒ほどかけて息を吐き切ります。
この時お腹がへこまないようにゆっくり
安定した息を吐くことがポイントです。

これを5回繰り返します。

エッジボイスが出ない

高音が続かない原因の一つに
筋力不足があります。

喉の筋肉が鍛えられていないと
高音が続かないんですね。

そんな方はエッジボイスを出す
練習をしましょう。

エッジボイスとは呪怨の声です。

蛙みたいですね。

この声を出すと声帯を構成する2枚の膜が
合わさり、強い声が出せるようになります。

練習方法を解説します。

はじめに口を「あ」の形に開き、
舌の力を抜きます。

次に弱く息をゆっくり吐き出します。

そして、徐々に声を出していきます。
呪怨のように「あ……」と声を出します。

エッジボイスについて詳しくはコチラ

高音を出し慣れていない

日常的に高音を出していれば、
自然と高音もでるようになります。

高音が続くようになるには、カラオケで
少しだけキツイ高さの歌を歌ってみましょう。

少しずつ難易度を上げていけば
段階的に高音も出るようになっていきます。

喉の負担にならないように様子を見ながら
短い時間練習するのがポイントです。

肺活量が足りない

肺活量が足りないと
当然、息が続きません。

息が続かない原因は力み過ぎていて
吐く息の量が多過ぎることのようです。

喉で歌っている

腹式呼吸が身についておらず喉声で
歌っている状態だと、当然声が続きません。

腹式呼吸を身に着け
声を響かせるよう心がけましょう。

とにかくリラックス

高音に苦手意識のある方は高音パートで
余計な力が入っていることが多いものです。

慣れないうちは音程を外しても良いので
力を抜いて歌う練習をしてみましょう。

顎が出ている

顎が出ていると高音は出しづらいんです。
顎を引いて歌ってみましょう。

口角が下がっている

口角を上げるだけで力みが減り
高音が出やすくなります。

「いつ出なくなるか」で原因を切り分ける

高音が続かないと言っても、どのタイミングで出なくなるかによって、見直す場所は変わります。1曲目から出ないのか、3曲目あたりから急に落ちるのか、それとも1曲の中のサビ後半だけなのか。ここを整理しないまま練習を増やしても、遠回りになりやすいところです。

特に多いのが2番目と3番目です。この2つは「発声の技術がない」というより、時間の使い方の問題であることが少なくありません。技術の練習に入る前に、こちらから手をつけるほうが変化を感じやすいでしょう。

カラオケ2時間を組み立てる

フリータイムで入って最初から全力で歌い、後半は声が出ないまま粘る——という流れになりがちですが、配分を決めておくだけで最後まで持ちやすくなります。以下はあくまで一例です。

最初の10分は「上げていく」時間にする

入店直後は身体も冷えています。いきなり音域の広い曲を入れると、1曲目で使い切ってしまうことがあります。最初の10分は自分の話し声に近い音域の曲や、音量を抑えて歌える曲に充てると、そのあとが安定しやすくなります。歌う前の具体的なメニューは歌う前にやるべきウォーミングアップにまとめてあります。

高い曲を連続で入れない

予約リストを組むとき、高音が続く曲を2曲続けて入れないようにするだけでも後半の残り方が変わります。高い曲・中くらいの曲・低めの曲を交互に置く、あるいは高い曲のあとに1曲は聴く側にまわるという組み方が現実的です。

曲間の過ごし方を決めておく

曲と曲の間に大きな声で会話をすると、歌っているのと変わらない負荷がかかることがあります。歌い切ったあとの数分は声を張らずに過ごし、常温の飲みものを少しずつとる、という程度でも違いが出ると言われています。冷たい飲みものを一気にとると身体が冷えるため、避けている人が多いようです。

終わり方を決めておく

「あと1曲だけ高いのを」で終わると、そのぶんが翌日に残りやすくなります。最後の1〜2曲はラクに歌える曲で締めると決めておくと、次に歌うときの立ち上がりが違ってきます。歌っている最中に喉まわりの痛みや違和感が出た場合は、その日はそこで切り上げてください。

キーを下げるのは、逃げではありません

原曲キーにこだわった結果、サビで毎回力んでしまうというのはよくある流れです。カラオケでも歌ってみたでも、キーは自分の音域に合わせて動かすものという考え方が一般的になっています。半音下げただけでサビの余裕がまったく変わることも珍しくありません。

どのくらい下げればよいかの決め方は自分に合うキーの見つけ方で解説しています。目安としては、サビの最高音を「立ったまま、力まずに3回続けて出せるか」で判断する方法があります。1回目は出るのに3回目で崩れるなら、その曲は今のキーだと1曲もたない可能性が高い、という見方です。

もうひとつ、キーを下げすぎたときの落とし穴も知っておくと便利です。下げすぎるとサビはラクになりますが、代わりにAメロが低くなりすぎて声が出しにくくなることがあります。サビだけでなく、曲の中でいちばん低いところも一緒に確認するのがコツです。上下どちらも無理なく収まる位置が、その曲での適正キーということになります。

日常の練習は「短く・こまめに」

高音を続かせたいとき、つい長時間の練習をしたくなりますが、1回に詰め込むほど後半の質は落ちていきます。15分を週4回のほうが、1時間を週1回より積み上がりやすいという考え方が一般的です。1回の中でも、限界に近い高さを何度も往復するのではなく、余裕を持って出せる高さの上限あたりを繰り返すほうが安定につながりやすいとされています。

力みが原因の場合、そもそも高音以外の部分から見直したほうが早いこともあります。声が平たく苦しそうに聞こえるなら苦しそうな「喉声」の判別法と直す方法を、響きが足りないと感じるなら「喉を開く」感覚の掴み方と練習法を先に読むと、原因の当たりがつけやすくなります。

なお、力みの度合いは自分の耳では判断しにくい部分です。録音を聴き返しても分からないときは、体験レッスンなどで一度第三者に聴いてもらうという選択肢もあります。教室ごとの料金や制度の違いは歌い手向けボイトレ教室10校の比較で見比べられます。