「高音パートになると
声を張り上げてしまう。」
今日はそんな方のために記事を書きました。
正しい方法で練習しなければ高音は出ません。
それだけでなく、喉に負担のかかる
歌い方では喉の寿命を縮めてしまいます。
今回は歌声を張り上げずに高音を出す
方法について解説します。
張り上げた声とは
張り上げた声というのは
喉声で歌っている状態です。
張り上げた声はボーカルの迫力や緊張感が
伝わります。
そこで激しめのロックなどには
使われることもあります。
しかし、この歌い方は喉を痛めてしまうので
おすすめできません。
特に高音パートでは多くの人が
声を張り上げてしまうので注意が必要です。
しかし、実際は高音になればなるほど
必要な息の量は減るんです。
喉声は口の中に音が籠っている状態です。
この発声では、上手くマイクを鳴らせません。
腹式呼吸をマスターし腹圧のかかった
息を出せるようになる必要があります。
これができると、さほど力を入れずに
マイクを鳴らせます。
声の張り上げの治し方
3つの共鳴を習得する
共鳴には胸の共鳴、口腔鼻腔の共鳴
頭蓋骨の共鳴があります。
それぞれ、低音は胸で、中音域は口腔、鼻腔で
高音域は頭蓋骨に響かせるイメージです。
低い音から発声し
徐々に音を高くしていきます。
この時、胸、鼻や口、頭蓋骨の順で声の響く
場所が移っていくイメージで練習しましょう。
裏声の練習をする
声の張り上げを治すには、力を抜き
適切な量の息を吐く必要があります。
これの習得に裏声の練習が役立ちます。
裏声でロングトーンを練習します。
鼻と頭に響くように強く長く
発声できるよう練習しましょう。
張り上げた発声の時の
喉の辛さがないはずです。
口腔に響いていないのに
頭に響いている感覚をつかみましょう。
裏声の練習方法についてはコチラ
ロングトーンの練習方法についてはコチラ
話すように歌うハミング練習
相槌を打つイメージで「うんうん」
と言いながら軽く口を開けます。
声がおでこあたりで響いているイメージです。
「うんうん」の発声を続け
「うーーん」と伸ばします。
安定して楽に音が出ていれば成功です。
「うーーん」の発声を続けて374
音程を低音から高音に変化させます。
この話しているときのような楽な発声が
できると、声が楽に響くようになります。
自分が張り上げているかを見分ける
張り上げているかどうかは、歌っている本人がいちばん気づきにくい部分です。出している最中は「頑張って出せている」という感覚のほうが強く、力んでいる自覚が持てないことがあります。まずは、自分の状態を外から確認する材料をそろえておきましょう。
| 思い当たること | 考えられる状態 | まず試すこと |
|---|---|---|
| サビに入ると首や肩に力が入る | 体で音量を稼ごうとしている | 肩を下ろしたまま、同じフレーズを半分の音量で歌ってみる |
| 高い音の前で大きく息を吸い込む | 息の量で押し上げようとしている | 吸う量を減らし、細く長く吐く形に変える |
| あごが上がる・顔が前に出る | 音の高さを体の動きで表現してしまっている | 壁を背にして立ち、頭の位置を固定したまま歌う |
| 2曲目から急に苦しくなる | 1曲目から負担のかかる出し方をしている | 音量を落として歌い切れるかを確認する |
| 録音すると音程が上ずって聞こえる | 力みで音の位置が定まっていない | その音だけを取り出し、小さい声で当ててから戻す |
共通して有効なのが、「同じフレーズを半分の音量で歌えるか」という確認です。音量を落とすと歌えなくなる、音程が取れなくなる、という場合は、音量に頼って高音を成立させている可能性があります。小さい声で正しい高さに当てられることが先で、音量を足すのはそのあとという順番になります。
鏡と録音の両方を使う
鏡では姿勢や顔まわりの力みが分かり、録音では音として何が起きているかが分かります。どちらか一方だけだと見落としが出ます。スマートフォンで動画として撮っておけば、映像と音を同時に確認できるので手軽です。カラオケで確認する場合の録り方はカラオケでの録音方法にまとめています。
音量を上げずに高音へ向かう練習の手順
張り上げを減らしたいときは、いきなり本番のフレーズで直そうとしないほうが近道です。負荷の低いところで感覚を作り、そこから曲に戻す流れで組み立ててみてください。
- 下から入る(3分)…出しやすい低めの音から、同じ母音のままゆっくり音を上げていきます。上がるにつれて音量を上げないことがルールです。
- 限界の少し手前で止める(3分)…苦しくなる直前の音までで折り返します。毎回限界まで行くと、力む感覚のほうが身につきやすくなります。
- 母音を変えて試す(2分)…同じ高さでも「い」「う」は比較的入りやすく、「あ」は開きやすいぶん力みやすいと言われます。入りやすい母音で位置を作ってから「あ」に移すと変化を感じやすくなります。
- 曲の1フレーズだけ(2分)…苦しいフレーズをひとつだけ選び、練習した感覚のまま歌えるかを確かめます。
2番が特に大事です。出ない音を無理に出す練習は、力むやり方を繰り返すことになりがちです。今日届く範囲を丁寧に歌い、届く範囲そのものが少しずつ動くのを待つほうが、結果的に安定しやすいとされています。
息を「強く」ではなく「一定に」
張り上げが起きているとき、息は一定ではなく、フレーズの頭にどっと出て後半が足りない、という形になりがちです。ティッシュを1枚顔の前に垂らして、揺れ方が一定になるように吐く練習が知られています。勢いではなく均一さを目安にしてみてください。
曲選びとキーで解決できる部分
練習でどうにかしようとする前に、そもそも今の自分に対して曲が高すぎないかを確認しておく価値があります。原曲キーで歌うことが目的化していると、毎回苦しい場所を力で越える癖がつきやすくなります。
- 最高音がどこかを先に調べる…曲全体ではなく、いちばん高い音が1曲の中に何回出てくるかを数えます。1回だけなら対処法がありますが、サビのたびに出てくるなら負担が続きます。
- 2つ下げて歌ってみる…キーを下げて楽に歌えるなら、高さが原因だとはっきりします。逆に下げても苦しいなら、原因は高さ以外にあります。
- 下げた状態で完成させる…歌えるキーで一度きちんと仕上げてから、原曲キーに挑戦する順番にすると、目標の音がどう鳴るべきかが自分の中にできあがります。
キーの決め方は自分に合ったキーの選び方で手順を紹介しています。そもそもの曲選びから見直したい場合は歌ってみたの選曲もあわせてご覧ください。
張り上げについてよくある質問
張り上げないと迫力が出ない気がします
録音物では、聴こえ方の迫力と、実際に出している声の大きさは必ずしも一致しません。マイクに近い距離で丁寧に録った声のほうが、力任せに出した声より存在感が出ることもあります。生で聴いた印象と、録って聴いた印象を比べてみると判断しやすくなります。
裏声に切り替わってしまうのを避けたいです
切り替わりが目立つことを嫌って、地声のまま押し上げようとすると張り上げにつながりやすくなります。まずは裏声側でその音に届く状態を作り、そのうえで両者の差を縮めていく順番が一般的です。急いで地声で埋めようとしないほうが、遠回りに見えて安定しやすいと言われています。
練習しても変わりません
1回の練習時間が長すぎないかを確認してみてください。疲れてくると力に頼りやすくなるため、後半の時間はむしろ悪い癖を繰り返している可能性があります。短い時間を日をあけて繰り返す形に変えたほうが、感覚をつかみやすいとされています。全体の進め方に迷ったら歌い手の始め方ロードマップで自分の段階を確認してみてください。
