ハイトーンボイスの出し方｜練習の4工程と参考になる歌手・バンド

「高音域が出ず、音程をはずしてしまう。」
「BZやラルクが歌いたいのに高音が出ない」

今回はそんな方のために記事を書きました。

ハイトーンボイスの仕組みと練習方法
について解説していきます。

ハイトーンボイスとは

ハイトーンボイスとは喚声点よりも
高い声域の声です。

高音域がクリアに伸びる発声方法です。

裏声よりも意識的に鼻腔と頭部に声を
響かせる発声で芯の強い声が出せます。

ハイトーンボイスは声帯を速く震わせる
発声法でよく伸びる声帯が求められます。

また、声帯が短く、薄いほど出しやすいとされています。

声帯の長さや厚みには個人差があり
高い声の出しやすさにも差があるとされています。

ヘッドボイスやスーパーヘッドボイスも
ハイトーンボイスに分類されます。

スーパーヘッドボイスは発声が難しいです。

声帯を閉じ、僅かな部分を息もれせずに
震わせることが必要です。

スティールボイスとは

スティールボイスとは頭式呼吸で実用音域を
E５前後に引き上げる発声法です。

C５あたりにあった喚声点をメロディー外に
消し、地声のみで高音域を歌えます。

スティールボイスは地声のまま高音域を
歌いきる発声法で

現代のロックやポップスに向いています。

スティールボイスの名称はSteelheart
にちなみます。

SteelheartのShe’s Goneは地声で
平均D5ぐらいです。

しかし、曲全体ではG3～G5という
広範な声域を持っています。

Steelheartの発声法はミックスボイスとして
説明されることも多いです。

しかしSteelheartは1990年代に活躍しました。
ミックスボイスが登場したのは2000年頃。

Steelheartは時代の先を行っていたんですね。

また、ミックスボイスは喚声点を残すのに、

Steelheartは喚声点をメロディーの外に
消失します。

ミックスボイスがC５前後であるのに
Steelheartはそのはるか上のG5を地声で歌う
など多くの違いがあります。

ハイトーンボイスを出すうえでの注意点

ハイトーンボイスを出すにはがむしゃらに
ひたすら練習すれば良いわけではありません。

声帯は粘膜なので、筋肉のように
鍛えるほど強くなるものではありません。

高い声で歌えるようになるには、高い声で
がむしゃらに練習していても歌えるようには
なりません。

高い声で歌えるようになるには
ミックスボイスの習得が必要なようです。

ミックスボイスを身に着けよう

ミックスボイスとは

ミックスボイスとは地声と裏声の
両方の性質をもった声のことです。

人の声には地声と裏声があり、それぞれに
声区があります。

出しやすい音の範囲が
地声と裏声では異なるんですね。

ミックスボイスとは地声と裏声を
混ぜ合わせることでどちらとも違う
性質の声を出せる発声法です。

地声30%：裏声70%の声　というように
配分を変えることで性質を変えられます。

プロの歌手には、ミックスボイスを使い
幅広い声区で歌う方も多いです。

ミックスボイスの習得は簡単ではないですが
身につくと

使える音域や声の性質の幅が広がりやすく
なります。

ミックスボイスの習得には声帯の
意識的なコントロールが重要なようです。

ミックスボイスについて詳しくはコチラ

ハイトーンボイスの練習方法

ハイトーンボイスの出し方の一つには
喉を開いて高い声を出すというものがあります。

ビデオやスマホで
自分の声を取っておくことが大切です。

裏声練習法

まず初めに、無理なく出せる
最高音の裏声を出します。

次にその声で

「ホーッ、ホッホッ」
「アーッ、アッアッ」
「ハーッ、ハッハ」と発声します。

毎日３～５分ほどこの練習を繰り返します。

ガラガラ声練習法

高音を出すには喉を開くことが必要
ということをよく聞くかと思います。

この喉を開くのに向いた練習方法が
ガラガラ声を出す　なんです。

カエルが鳴くような声を出したときで
喉からコロコロ音が聞こえれば成功です。

声を出したまま、徐々に音階を上げ
高い声にしていきましょう。

エッジボイスについて詳しくはコチラ

口笛練習法

・喉の奥の空間が広いか狭いか
・唇の先が広いか狭いか
・息の量が多いか少ないか
・響く場所は口の下側か上側か

これらの項目を確認して、高音、低音
それぞれの口笛を練習してみましょう。

高音の時には唇の先が狭く低音の時は広い
息の量はどちらの時も変わらない。

ということに気づけたかと思います。

これは歌う時も同じなんです。
つまり、高音で歌う時は

空気の出口を狭くして、息の量は変えない
ということです。

空気の出口を狭くする簡単な方法が
裏声を出すことなんです。

ハイトーンボイスの使い手

多くの方が原曲キーでは歌えないであろう
ハイトーンボイスの持ち主がこちらです。

superfly

X JAPAN　

B’Z

聖飢魔ⅠⅠ

STEELHEART

彼らはミックスボイスを地声のように出して
歌っています。

クリアな声では出すのが難しい音程を
シャウトで出しているんですね。

ハイトーンボイスの邦ロックバンド

buriki

Left

plenty

04 Limited Sazabys

CHERRY NADE 169

indigo la End

空際ノベル

クリープハイプ

グッドモーニングアメリカ

GOOD ON THE REEL

鴉

OverTheDogs

KIDS

Applicat Spectra

ホイッスルボイスの使い手

ハードロックやメタルの中でひときわ高い音
を出す発声方法がホイッスルボイスです。

MISIA

マライアキャリー

Vitas

ホイッスルボイスについて詳しくはコチラ

ホイッスルボイスの概要・やり方・練習方法【できる人は生まれつき？】

2022.07.17

歌いやすい高めの声の歌手

ハイトーンボイスやホイッスルボイスの使い手
の曲を原曲キーで歌うのは簡単ではありません。

そこで、普通の方でも気軽に
挑戦できる歌手も紹介します。

小田和正

平井堅

徳永英明

スピッツ

そこまで高い音程ではありませんが
高い周波数で歌うことで、高く聞こえる曲が
多いですね。

地声の音程からチェストボイスを混ぜずに
力まずに歌うことでクリアで聴きやすい声を
出せます。

高い音をひとつ出すまでを4つの工程に分ける

高音は「出る・出ない」で語られがちですが、実際には音を出す前後にいくつかの工程があり、どこかが抜けると同じように失敗します。1音を出すまでの流れを分けておくと、うまくいかなかったときに戻る場所を決めやすくなります。ここでは1音の出し方の工程を扱います。何を何か月かけて積み上げるかという練習計画の話は高音のボイトレの進め方で扱っているので、目的に応じて読み分けてください。

工程	やること	崩れたときに出やすい症状
1. 準備	姿勢を決め、息を吸い、あごと肩の力を抜く	吸った瞬間に肩が上がる、首が前に出る
2. 入り	狙う音に、下から探らずまっすぐ入る	音の頭が低い、当たるまでに時間がかかる
3. 保持	音量と息の量を変えずに保つ	途中で音が細る、揺れる、下がる
4. 抜き	音を切る、または次の音へ渡す	切り際に力む、次の音でつながらない

録音して聴くときは、この4つのどこで崩れたかだけを判定します。「高音が苦手」とまとめてしまうと打ち手が決まりませんが、「入りは当たっているが保持で細る」まで絞れれば、次にやることが変わります。

いちばん多いのは2の「入り」

高音で失敗する場面の多くは、音を出す瞬間に集中しています。狙う音より低いところから探って上げていくと、その間に力が入り、当たったころには声を張り上げた状態になりがちです。対策としては、1音だけを短く出す練習から始めるのが取り組みやすい方法です。伸ばそうとしないぶん、入りだけに集中できます。短い音で当たるようになってから、少しずつ伸ばす長さを増やしていきます。

工程ごとに、戻る場所を決めておく

崩れる工程がわかったら、そこに応じてやることを変えます。全部を一度に直そうとすると、どれが効いたのかわからなくなります。

1で崩れる場合……歌う前の姿勢と息の入れ方に戻ります。吸うときに肩が上がる癖があると、そのあとの工程がすべて不安定になりやすくなります。
2で崩れる場合……音を短く区切る練習に戻します。あわせて、狙っている音が自分の音域の中にあるかも確認します。届かない音を無理に狙っている場合は、キーを下げるほうが早く整いやすくなります。
3で崩れる場合……息の量を一定に保つほうへ意識を移します。音量を上げようとするほど保持は難しくなるため、小さめの音量で保てるところから始めます。
4で崩れる場合……その音だけでなく、前後の音とセットで練習します。切り際の力みは、次のフレーズへの構えから生まれていることがあります。

音は出ているのに響きが濁る、という悩みは工程とは別の切り口になります。その場合は高音が澄まない原因を先に読むと、どの型に当てはまるかを整理できます。地声寄りの高音を目指す場合の入り方はミックスボイスの地声アプローチにまとめてあります。

段階を上げるときにやりがちなこと

工程が安定してくると、次は音を高くしたり、長く伸ばしたりしたくなります。ここで一度に条件を変えると、それまで整っていたものが崩れることがあります。

音の高さを上げるときは、長さと音量は前のままにする
長さを伸ばすときは、高さと音量は前のままにする
音量を上げるときは、高さと長さは前のままにする

変えるのはひとつずつ、というだけの決めごとですが、これがあると「前より良くなったのか」を自分で判断しやすくなります。うまくいった条件はメモに残しておくと、次の日に同じところから再開できます。

工程がそろってから、曲の中に持ち込む

1音として安定しても、曲の中では前後のフレーズや歌詞がつくため、同じようには出せないことがあります。いきなり通しで歌わず、その高音を含む2小節だけを切り出して練習すると移しやすくなります。その2小節が安定したら前後を1小節ずつ足し、最後に通す、という順番です。曲の中で崩れる場合も、4つの工程のどこで崩れたかで見ると原因を絞りやすくなります。なお、そもそも狙っている音が今の音域の外にある場合は、練習ではなくキーの調整で解決したほうが早いこともあります。音域の測り方と現在地の記録のしかたは高い声が出せるようになる練習法にまとめています。

練習中に痛みや息苦しさが出たとき

高音の練習は、力の入れどころを間違えると体に無理がかかりやすい部分です。喉の痛み、息苦しさ、めまいなどを感じたときは、その場で練習を中止してください。休んでも症状が続く場合や、くり返し起こる場合は医療機関にご相談ください。回数を重ねること自体が上達につながるわけではないため、その日の状態が良くないと感じたら短く切り上げる判断も必要です。

高い声が出ないときは、原因を3つに分けて見当をつける

高音の練習が進まないとき、「まだ力が足りない」とまとめてしまうと次の一手が決まりません。高音の出し方を扱う記事で共通して挙げられているのは、のどまわりが固まっている・息を強く出しすぎている・響きの置き場所が下のままの3つです。どれに近いかは、出している最中の感覚と、録り直した音の聴こえ方でおおよそ見分けられます。

見当	出しているときの感じ	先に試すこと
のどまわりが固まっている	あごや首に力が入り、口の奥が狭く感じる	口の奥を広げた形を保ったまま、短く区切って出す
息を強く出しすぎている	高い音に入った瞬間だけ音量が跳ね上がる	息を足さずに、同じ高さへもう一度入り直す
響きの置き場所が下のまま	音は出るが重く、押している感覚が残る	響きを上へ移す練習に切り替える

3つ目に近いと感じたら、共鳴の置き場所を変えて高音を軽くする方法で移し方を確かめてから戻ってくると、練習の順番を決めやすくなります。

音量を上げずに出せるかを先に確かめる

高い音を狙うと、音程より先に音量のほうが上がりがちです。声を張ったほうが当たりやすく感じますが、その分だけ後から戻しにくくなります。まずは自分が思うより小さい音量のまま、狙っている高さに入れるかどうかだけを見ます。

小さい音量で入れるなら、あとは音量を少しずつ足していけば済みます。小さい音量ではまったく入れない場合は、高さそのものが今の手持ちの外にあることが考えられるので、練習量を増やすより曲側の高さを見直すほうが早いことがあります。音量を変えたときに音程がぶれるかどうかも、同じ場面で一緒に確かめておくと判断材料が増えます。

始める高さと、上げていく順番を決めておく

いきなり狙っている高さから始めると、力みが残ったまま上へ進むことになります。無理なく出せる高さから始めて少しずつ上げ、乱れ始めた高さをメモしておきます。翌日はそのひとつ下から始めると、同じ場所を何度も踏み直せます。声を出す前の準備の並べ方は歌う前のウォームアップ・発声準備ルーティンにまとめています。

地声から裏声へ移り変わるあたりでだけつまずく場合は、高音そのものよりも移り変わりの問題であることが多いので、裏声と地声の切り替えの側から手を付けるほうが近道になります。

高音を支える息を、腹式呼吸の面から見直す

高音の練習を扱う記事で、基礎としてよく挙げられるのが腹式呼吸です。この記事ではここまで、息を強く出しすぎない・息の量を一定に保つといった「吐く量」の話をしてきました。腹式呼吸は、その一定の息を送り続けるための土台として説明されることが多い考え方です。

腹式呼吸は、お腹を大きく膨らませることそのものが目的ではありません。息を吸ったときに胸や肩ではなく、お腹まわりやわき腹が広がり、吐くときにそこがゆっくり戻っていく呼吸のことを指します。高音で息が一度に出てしまうと、声が裏返ったり、張り上げた声になったりしやすいとされています。

胸式呼吸との違い

見るところ	胸式呼吸になっているとき	腹式呼吸になっているとき
吸ったとき	肩や胸が上がる	お腹まわりとわき腹が広がる
吐き始め	息が一度に出てしまいやすい	少しずつ出し続けやすい
高音に入る瞬間	首やあごに力が集まりやすい	首まわりに力を集めずに入りやすい
フレーズの終わり	息が足りなくなり、音が下がりやすい	最後まで同じ量を保ちやすい

高音の練習に組み込むときの順番

仰向けに寝て、お腹に手を置いて呼吸します。寝た姿勢ではお腹が動きやすいので、動き方を確かめやすくなります
立った状態で同じ動きを再現し、「スー」と細く長く吐きます。途中で息の量が変わらないかを見ます
同じ吐き方のまま、無理なく出せる高さで短く声を出します。この記事の4つの工程でいう「準備」と「保持」にあたる部分です
少しずつ高さを上げ、息の量が変わり始めた高さをメモしておきます

呼吸だけを練習していても、高い音が出るようになるとは限りません。あくまで、ここまでの工程を安定させるための下準備として取り入れてください。腹式呼吸そのものの身につけ方は正しい腹式呼吸を身につける方法、お腹がうまく動かないときは腹式呼吸ができない原因と簡単なやり方で整理しています。「息の支え」という言葉がつかみにくい場合は息の支え・声の支えとはもあわせてご覧ください。