「声量がなくて、
弱々しい歌声になってしまう…。」
「息が全然続かなくて、
苦しそうな歌声になってしまう…。」
声量がないと、芯のない歌声になってしまい、
音痴だと思われてしまいます。
歌が上手い人の条件として、
声量があるというポイントがあります。
声量があるというのは、抑揚をつけることができ、
歌声の強弱を表現できることです。
また、声量があると、
芯のある歌声を出せるようになります。
迫力があって、芯のある歌声だと
歌が上手いと感じます。
そこで、今回は
声量を上げる方法をお伝えします。
そもそも、声量とは何か？
声量を上げる方法を話す前に、
「声量とは何か」を確認しておきましょう。
意外と誤った解釈をしていたり、
他の言葉を混同していることがあります。
声量のある声と、大きな声は
似ているようで全く違う言葉です。
大きな声というのは、
音量が大きいだけの声のことです。
ボリュームが大きければ、
どんな声でも大きな声と言えます。
一方で、声量のある声は
声が響いている声のことです。
「よく通る声」とも言えます。
声の大きさが足りないだけならば、
マイクの音量を上げれば良いだけです。
マイクやスピーカーは
ボリュームを上げるためにあるわけで。
つまり、声量が足りないということは
声の通りが悪い、響いていない声のことです。
よく通る、響きのある歌声を手に入れることを
声量を増やすと言います。
声量がない原因とは？
喉が閉まっている
蛇口に繋いで、水を出すホースを
想像してみてください。
このホースが細かったり、
潰れていたらどうでしょうか？
ほとんど水が出ないか、
チョロチョロと出るだけだと思います。
しっかりとした水を出すには、
通り道をなるべく太く保つことが大切です。
声量を大きくするためにも、
同じことが言えます。
空気の通り道を太く保つことで、
しっかりとした声量を出すことができます。
喉を開く方法については
こちらの記事をご覧ください。
腹式呼吸ができていない
息がしっかり吸えていないと、
しっかりとした声量を出すことができません。
十分な空気が送られていないと、
声帯が振動して声を出すことができない。
しっかりとした空気を送るためには、
腹式呼吸をする必要があります。
腹式呼吸をするコツ・方法については
こちらの記事をご覧ください。
姿勢が悪い
先ほどのホースの話に戻りますが、
ぐにゃぐにゃ曲がっていると水が出にくいもの。
横隔膜を動かして、肺を膨らませたりして
気管・喉を通して声が出ます。
お腹から頭まで、
一本のホースになっているイメージです。
猫背や反り返っているなど
姿勢が良くないと、空気が送りにくい。
歌う時の正しい姿勢については
こちらの記事をご覧ください。
自信がない
実は声量が出すことができる人が
意外とたくさんいます。
しっかりとした声量を出すことができるのに、
歌う時には出すことができない。
発声と精神には深い関係があります。
緊張したり、怖がっていると
声が震えてしまうことからもわかるはず。
歌うことに苦手意識があって、緊張すると
自分の能力を出し切ることができません。
声量を増やす方法
リラックスをする
喉周りの筋肉に力が入っていて、
身体が力んでいる状態。
そんな状態だと、声を出すために
かなり無駄な力が必要になってしまいます。
必要最低限の力で声を出すためには、
リラックスしていることが必要不可欠です。
腹筋を鍛える
腹式呼吸とは、横隔膜を動かして
息を吸ったり吐いたりする呼吸法です。
呼吸をうまくコントロールするためには
横隔膜を使えるようにすることがポイント。
腹筋をするなどして鍛えることで、
横隔膜も一緒に鍛えることができます。
ロングブレスをする
昔、ロングブレスダイエットという
ダイエット法が流行っていました。
ロングブレスというのは
できるだけ長く息を吐くことです。
ロングブレスを日々練習することで、
息を吐き続けられる時間が増えていきます。
「力む」と「支える」はどこが違うのか
声量を出そうとしたときに起きがちなのが、力を入れる場所を間違えたまま量だけ増やしてしまうことです。本人の体感はどちらも「頑張って出している」なので、区別がつきにくいところでもあります。違いを言葉にすると、力むのは声の出口まわりを固めること、支えるのは胴体側で息の勢いを一定に保つことと整理されます。同じ「力を入れている」でも、入れている場所が違います。
| 見るところ | 力んでいるときに起きやすいこと | 支えられているときに起きやすいこと |
|---|---|---|
| 首・肩 | 肩が上がり、首の筋が浮き出る | 肩の位置が変わらない |
| あご | 前に出る、または噛みしめる | 下向きに軽く落ちたまま |
| 音量の推移 | 出だしだけ大きく、すぐ細くなる | 伸ばしている間、量が変わりにくい |
| 音程 | 大きくすると上ずる、または下がる | 音量を変えても音程が動きにくい |
| 歌い終わったあと | 喉のあたりに疲れが残りやすい | 疲れる場所が胴体側に寄る |
この表は、どちらが正しいかを決めるためのものではなく、いま自分がどちら側にいるかを知るためのものです。歌っている最中は判断できないので、鏡と録音を使って後から確認します。なお、身体の不調や痛みを感じる場合は練習を続けず、専門家に相談してください。ここで扱っているのはあくまで音の出し方の話です。
ひとりで確かめる3つのチェック
- 鏡の前で歌う……サビの入りだけを歌い、肩とあごが動くかを見ます。動くなら出口側に力が集まっているサインとされています
- 手を当てて歌う……片手を鎖骨の下、もう片手を脇腹に置きます。声を大きくしたときに動いてほしいのは脇腹側です
- 半分の音量で同じ歌い方をする……音量を落としても声の芯が残るなら支え側、スカスカになるなら量で押していた可能性があります
取り違えやすい3つのパターン
- お腹を固めることを支えだと考える……お腹全体を固めてしまうと、かえって息の流れが止まりやすくなります。固めることと、流れる量を一定に保つことは別の動作です
- 声を前に飛ばそうとして首が前に出る……届かせようとして頭の位置まで動いてしまうと、出口側が窮屈になりやすくなります。意識だけを前に向け、身体の位置は変えないのが目安です
- 大きい声で歌う練習だけを続ける……常に全力で歌っていると、力み側の癖が強まることがあります。小さい音量で芯を保つ練習と交互に行うほうが、両者の差を確認しやすくなります
声量が出ない原因を順番に切り分ける
「声量がない」と一言で言っても、録音を聴いたときの聞こえ方によって疑うべき場所は変わります。心当たりのある行から順に試していくと、原因にたどり着くまでの時間が短くなります。
| 録音での聞こえ方 | まず疑うところ | 切り分けのしかた |
|---|---|---|
| 伴奏に混ぜると埋もれる | 響きの成分が足りない | 伴奏なしで聴くと芯があるかを確認する |
| 高いところだけ細くなる | その音域が曲に対して高すぎる | キーを下げて同じ箇所を録り直す |
| フレーズの後半で失速する | 息の配分 | フレーズを半分に区切って歌えるか試す |
| 大きくすると音が濁る | 出口側の固まり | 音量を落としたテイクと聴き比べる |
| その場では大きいのに録音では薄い | 録音側の設定や距離 | マイクとの距離と入力レベルを見直す |
順番を決めておくことが大切です。いちばん上から順に潰していくのではなく、自分の録音がどの行に当てはまるかを1つだけ選び、そこだけを1週間試すという進め方をおすすめします。同時に複数を変えると、良くなった原因がわからないままになります。
1週間試すときの記録のしかた
試した内容と、そのときの録音は必ずセットで残してください。「今日は何を変えたか」を一行書き添えておくだけで、後から聴き比べたときに判断ができるようになります。記録がないと、良くなった感覚だけが残って再現できず、しばらくすると元の歌い方に戻ってしまいがちです。
比べるときは同じ曲・同じ箇所で
録音を比べるときは、必ず同じ曲の同じ箇所を使います。曲が違えば音域も言葉も変わるため、声の出方の差なのか曲の負荷の差なのかがわからなくなります。判定用に、負荷が高すぎない曲を1曲決めておき、それを定点観測に使うと変化を追いやすくなります。
録音側の問題と分けて考える
見落とされやすいのが最後の行です。声そのものは十分でも、録音の入り口で情報が失われていれば、聴き返したときには薄い声になります。入力レベルが低すぎる、マイクから離れすぎている、マイクの正面を外している、といった条件は、練習では解決できません。
先に録音条件を固定してしまうほうが手堅い進め方です。マイクとの距離、入力レベル、部屋の状態を毎回そろえておけば、録音を比べたときの差が「歌い方の差」だと言えるようになります。設定の考え方は録音レベル・ゲインの設定方法にまとめています。
そのうえで、フレーズの終わりまで量が保てない場合は息の使い方が、量はあるのに輪郭がぼやける場合は声の質のほうが課題になりやすいとされています。前者は息が続かない原因と続かせるコツ、後者は張りのある声を出すには?トレーニング方法を徹底解説から入ると、次にやることが決めやすくなります。
