こんにちは！歌い手部のレモンです！
「自分の音域って広い方なんだろうか？
それとも狭い方なんだろうか？」
そんな疑問を感じたことはありませんか？
僕はあります。
僕はもともと声が低かったので、
「他の人はどうなのかな
自分は狭い方なんじゃないかな？」
と、ちょっと不安になりつつも
疑問に感じていた経験があります。
実際、自分の音域がどうなのか
気になりますよね？
今回は男女の平均的な音域はどのぐらいなのか、
音域の違いについて書いていきます。
気になる方はぜひ読んでください！
音域とは？
「そもそも音域って何？」
そんな方のために
まずは音域の説明からしていきます。
音域とは、ある人が歌声として出せる
音程の広さのことを指します。
音域の広さには生まれつきの声の高さや
普段からどの音域で話しているかなどで
個人差が出てくるものです。
日常生活の中で感じているとは思いますが
基本的には男性の音域は低く、
女性の音域は高いです。
次は、男女の音域の違いについて
書いていきます。
男女の音域の違い
声区について
人の声には地声、裏声や
チェストボイス、ミックスボイス、
ファルセット、ヘッドボイスなど、
声の出し方をいくつかに
分けたものを声区と呼びます。
この声区というものは、
専門家の間でも意見が割れるくらいに、
定義が曖昧かつ、
慣習的・感覚的に使われているものです。
これが声区だ！とは
ここで言い切ることはしませんが、
音域についての説明をするためには
避けては通れない語句なので
ここでは
声の出し方をいくつかに分けたものを声区
と定義します。
チェストボイス、ミックスボイス、
ファルセット、ヘッドボイス。
それぞれの発声方法について詳しく知りたい方は
以下の記事をご参照ください！
チェストボイスについてはコチラ。
ファルセット、ヘッドボイスについてはコチラ。
ミックスボイスについてはコチラ。
男性の音域
男性はおよそ最低音がE２前後、
そこからE４の約２オクターブあたりを
地声（＝チェストボイス）で出し、
そこから先は裏声か、ミックスボイスを使う
という人が多いです。
E４を超えると、チェストボイスだけでは
キツくなってきます。
そのキツいポイントを
換声点とかブレイク、チェンジと呼びます。
男性の場合、この換声点を超えた音をどう出すか
チェストボイスのまま張りあげるべきか
それとも裏声を使うべきか
というのが問題になってきます。
声区ごとの平均的音域（男性）
声区ごとの男性の平均的音域について
書きました。
ただし、あくまでもこれは平均値なので
実際は個人差が生じます。
参考程度にご覧になってください。
この値はあくまでも、
しっかりと練習した方の平均値です。
練習をすることで、ここまで
出せる人が多いと考えてください。
女性の音域
そして女性の最低音は、男性より
１オクターブ上のE3程度になりますが、
換声点が男性より
少しだけ上の音にあります。
チェストボイスの最低音は
１オクターブも違うのに、
チェストボイスの最高音は
男性より３～４音上までしか出すことができません。
つまり、男性が２オクターブ程度を
チェストで出せるのに対し、
女性はチェストボイスを
１オクターブ～１オクターブ半程度しか
出すことができません。
声区ごとの平均的音域（女性）
女性の声区ごとの平均的音域は
以下の通りです。
平均値は絶対ではない
あくまでもこれは平均値なので
あなたの声区ごとに発声できる音程は
絶対にこれ！というわけではありません。
また、これはしっかりと発声練習をした人の
平均値となっていますので
もし自分の音域が狭いと感じた方でも
練習することでここまで広げられる可能性がある
と思ってください。
そして、上に述べた以上の高い声をだす
ホイッスルボイスという発声が存在します。
ただ、一般的にホイッスルボイスによって出せる音域は
歌ではほとんど使うことはありません。
「もっと高音を出したい！」という人は
以下の記事で詳しく解説してますので、
ぜひ読んでみてください！
あなたの音域をチェックしてみよう
音域を広げる練習をするにあたって、
今あなたがどの発声方法で
どれだけの音域を知っておくことはかなり重要です。
あとどれだけ自分にはのびしろがあるのか、
それを明確化することによって
あなた自身の練習しようという
モチベーションに繋がります。
チェストボイスでどこまで出せるか
ファルセット、ヘッドボイスならどうか
しっかりと自分で把握しておきましょう！
練習したら音域は広がる？
訓練次第で、音域が広がることは十分にあります。
というのも、キング・オブ・ポップとして有名な
あのマイケルジャクソンさんでさえも
高音が出なくて悩んでいた過去がありました。
彼は、高音の楽曲を歌える状態を
キープしておくために、
普段の話し声から常に裏声で話すようにし、
高音を克服したというのです。
もちろん、人によっては
生まれつき声が高いなど、
今活躍しているプロの歌手、
歌い手さんらの中にも事例は存在します。
しかし中には努力や工夫次第で
今の歌声を手に入れた人も数多く存在するというわけです。
練習次第で出したい音程を
出せるようになる可能性は十分あります。
いま自分がどの声区で出しているのかは、案外わかりにくい
平均的な音域の表があると、自分の位置をつかみやすくなります。ただ、表と自分を照らし合わせるには「この音をチェストで出しているのか、ミックスで出しているのか」が分かっている必要があります。記事の前半で触れたとおり声区の定義は専門家の間でも揺れがあり、しかも換声点のあたりは地声と裏声の要素が混ざりやすい場所です。出ている音の高さは測れても、どの出し方で鳴らしているかまでは数字には表れません。
ここが曖昧なままだと、練習の狙いもぼやけます。チェストの上限を伸ばす練習と、ミックスの精度を上げる練習では、やることが違うからです。把握した音域の使いどころは自分に合うキーの選び方にまとめてあります。
自分の声区の判断に自信が持てない場合は、レッスンで聴いてもらうという選択肢もあります。第三者の耳で「今のは裏声寄りです」と言ってもらえると、以後の自己判断の基準ができます。ボイトレ教室10校を比較するでは、発声をどこまで細かく扱うかという方針の違いも整理しています。
「2オクターブ」とはどのくらいの広さなのか
音域の話をしていると「2オクターブ出る」「1オクターブ半しかない」といった言い方をよく耳にします。ところが、この「2オクターブ」が実際にどこからどこまでなのかは、言葉だけでは掴みにくいところです。ここでは、広さを数えるやり方と、具体的な音の名前で見た目安をまとめます。
数え方は半音の数で考えるとぶれない
オクターブは、同じ音名がもう一度あらわれるまでの幅を1と数えます。1オクターブは半音12個分なので、2オクターブは半音24個分ということになります。ピアノの鍵盤で言えば、ドから数えて2つ上のドまでで、白鍵が15個並ぶ幅です。
「1オクターブ半」という言い方は半音18個分を指します。端の音を数え忘れると1個ずれるので、自分の最低音と最高音が分かっているなら、鍵盤や音源の上で半音をひとつずつ数えるのがいちばん確実です。
音名で見た広さの目安
日本のカラオケでよく使われる音名表記にあてはめると、次のようになります。表記の読み方そのものに慣れていない場合は、先に読み方を確認しておくと表が使いやすくなります。
| 広さ | 半音の数 | 例（低い音 → 高い音） |
|---|---|---|
| 1オクターブ | 12個 | mid1C → mid2C |
| 1オクターブ半 | 18個 | mid1C → mid2F# |
| 2オクターブ | 24個 | lowG → mid2G ／ mid1C → hiC ／ mid1G → hiG |
| 2オクターブ半 | 30個 | mid1C → hiF# |
記事の前半で、男性のチェストボイスの目安としてE2からE4あたりという書き方をしました。これは音名表記に直すとlowE から mid2E にあたり、ちょうど半音24個分、つまり2オクターブです。女性のチェストボイスについて1オクターブから1オクターブ半程度と書いたのは、半音でいえばおおよそ12個から18個分の幅ということになります。
2オクターブは広いほうなのか
結論から言えば、2オクターブは珍しい広さではありません。裏声まで含めて数えれば、この付近に収まる人が多い範囲です。数字だけを見て狭いと決めつける必要はないと考えてよいと思います。
ただし、同じ「2オクターブ」でも中身は人それぞれです。低い側に寄っているのか高い側に寄っているのかで、歌える曲はかなり変わります。幅が同じでも位置が違えば、合う曲は別になるということです。広さより先に、自分の音域がどこにあるかを把握するほうが、選曲では役に立ちます。曲側の音域と照らし合わせるやり方は曲の音域の調べ方で扱っています。
数えるときに間違えやすいところ
自分の音域を数えるときは、次の2点に気をつけてください。
ひとつは、音が出ることと、歌に使えることは別だという点です。一瞬だけ鳴らせた最高音まで含めると数字は大きくなりますが、曲の中で何度も使える音とは限りません。歌に使える範囲で数えるなら、同じ音を何回か安定して出せるかどうかを基準にすると現実に近い数字になります。
もうひとつは、最低音の取り違えです。高いところが出ないので自然と1オクターブ下げて歌っているのに、本人は原曲どおりのつもりでいるというケースがあります。この状態のまま数えると、実際とは違う位置の音域を自分の値だと思い込むことになります。心当たりがあればオク下の判定法・直し方を先に確認しておいてください。
測り方そのものの手順と、音名表記の読み方は自分の音域の調べ方・測り方にまとめてあります。数えた結果が思ったより狭いと感じた場合は、広げる順番を扱った音域が狭い原因と広げる順番のほうが次に読む記事として合うはずです。
ミックスの中にも「地声寄り」と「裏声寄り」がある
声区の表は地声・ミックス・裏声という区切りで書かれていますが、ミックスと呼ばれる範囲の中にもさらに幅があります。地声成分が多い配合をチェストミックス、裏声成分が多い配合をヘッドミックスと呼び分けることがあり、チェストミックスとヘッドミックスの違いと音域別の使い分けでは、同じ高さをどちらでも鳴らせる重なりの帯があること、曲のAメロからラスサビへ配合を動かしていく組み立て方までを扱っています。表の中で自分の位置を確かめたあとに読むと、次にやることが決めやすくなります。
男性と女性で音域がずれるのはなぜか
声の高さは、声帯が1秒間に何回振動するかで決まります。この回数を周波数といい、単位はHz(ヘルツ)です。弦楽器の弦と同じように、声帯は長く、厚く、重いほどゆっくり振動し、低い音になります。
思春期の変声期には、喉頭(のど仏のある部分)が成長し、声帯の長さ・厚み・重さが増します。日本音声言語医学会の学会誌『音声言語医学』に掲載された論文では、この変化によって話し声の高さが男性では約1オクターブ低くなり、女性の低下は数半音程度にとどまると説明されています。
記事の前半で、女性の最低音は男性より1オクターブほど上にあると書いたのは、この変化の差と同じ向きです。表の男女の数字を比べるときは、この1オクターブ前後のずれを前提にすると読み違えにくくなります。声変わりの最中や直後に音域を測り直すときの考え方は声変わりで高い声が出ないときにまとめています。
音名と周波数(Hz)の対応表
チューナーアプリや音声分析のソフトでは、声の高さが音名ではなくHzで表示されることがあります。現在の音楽では、国際式のA4(カラオケ式のhiA)を440Hzとする基準が国際規格(ISO 16)で定められています。そこから計算すると、次のようになります。
| 国際式 | カラオケ式 | 周波数 |
|---|---|---|
| E2 | lowE | 約82.4Hz |
| A2 | mid1A | 110Hz |
| E3 | mid1E | 約164.8Hz |
| A3 | mid2A | 220Hz |
| C4 | mid2C | 約261.6Hz |
| E4 | mid2E | 約329.6Hz |
| A4 | hiA | 440Hz |
| C5 | hiC | 約523.3Hz |
| E5 | hiE | 約659.3Hz |
| A5 | hihiA | 880Hz |
表のとおり、1オクターブ上がると周波数はちょうど2倍になり、半音1つ分では約1.06倍になります。記事の前半で触れた男性のチェストボイスの目安E2〜E4は、周波数でいえば約82Hzから約330Hzまでで、4倍の開きがあるということです。なお、楽器や機材によっては基準を442Hzなどに設定している場合があり、そのときは表示される数値がわずかにずれます。
ソプラノ・テノールなどの声種との関係
音域の話では、ソプラノ・アルト・テノール・バスといった声種の名前もよく出てきます。声種はもともとクラシックの声楽や合唱で、声域と声質(音色)を合わせて分ける考え方です。そのため、出せる音域が近くても、声の質によって別の声種とされることがあります。ポップスの選曲に声種を使うときの目安は自分の声のタイプ(声種)の調べ方、測った音域の表記の読み方は自分の音域の調べ方・測り方で扱っています。
